vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 10.01. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 učil jsem se na zkoušku celý den jak magor
Po 09.01. běh 1 1,5 km 00:04:17 02:51 / km závod 0 0 rovina tartan 6. místo na akademičkách, trápení
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
02. týden     6 km 00:04:17 00:43 / km  
Ne 08.01. chůze 1 7 km
(8750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 7 km z kopce, NVT zimní přežití
So 07.01. chůze 1 17 km
(21250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Sokolí skály - Smrk - Kovadlina-Pramen Peklo-Sokolí skály, skoro bez zátěže
Pá 06.01. chůze 1 7 km
(8750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 7 km do kopce s batohy
Čt 05.01. běh 1 2,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x(200,200,300) dvoustovky za 33, třístovky za 48-51s, se Simčou, tretry
St 04.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 03.01. běh 1 4,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 10x400m (63-65s)+200m (31s), pauza 3 min, se Simčou a Kubou, tretry
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 02.01. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x(200,500,200,500,200), petistovky za 1:21-24, dvoukila za 29-30s, se Simcou, tretry
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
01. týden     61,2 km
(38750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 01.01.     volno  
So 31.12. běh 1 9,6 km 00:32:19 03:23 / km závod 0 0 rovina asfalt 4.misto na Silvestrovskem behu Hrabovou, posledni dva kilaky trapeni, misty led
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 30.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov,rozcviceni
Čt 29.12. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 přes ateliér Kotař k Českému srdci a zpět
St 28.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 7x1km na chatě v mrazu (3:08,18,09,16,10,15,05),sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 27.12. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 3x4x200 m, 100meziklus+100 mezichuze (první serie 30-29s, druha serie vse pod 30, treti serie vse pod 29 ,posledni pod 28s, se Simcou, v tretrach
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 26.12. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
52. týden     63,5 km
(12500 kroků) 		00:32:19 00:31 / km  
Ne 25.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan drbič
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 24.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 2 km rozklus, pak rychlých 8, pak 2 km výklus
Pá 23.12. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Čt 22.12. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 8x500m (1:24, posledni dvě 1:23), v tretrach, sam
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km