vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 29.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 pohodový klus
Pá 28.10. běh 1 10,6 km 00:36:03 03:25 / km závod 0 0 rovina asfalt 5.místo na Porubském čtvrtmaratonu
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 27.10. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,6xrov
St 26.10.     volno  
Út 25.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
Po 24.10. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 1 kolo (2:04),2 kola (4:18),1kolo (2:06),2km (6:31, 1kolo (2:01), 2 kola (4:13), 1kolo (2:02), pauzy 2-3 min.,sám
43. týden     53,8 km 00:36:03 00:40 / km  
Ne 23.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 22.10. běh 1 4,9 km 00:16:23 03:21 / km závod 0 0 rovina smíšený Vítězství na běhu pro elišku 5 km(na finiš s Malurou a Mecečkem)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 21.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 660+1320+2000+2000+1320+660m (2:06, 4:10, 6:32, 6:32, 4:08, 1:57), se Simčou, pauzy 3-4 min.
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 20.10. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
St 19.10.     volno  
Út 18.10. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus do Výškovic a zpět a k mostu a zpět
Po 17.10. běh 1 10 km 00:35:20 03:32 / km tempo 0 0 rovina asfalt 10 km na laktát kolem stadionu, 4 km odtáhl Chwistek, do pohody,tepovka 165, posledni dva kilaky 175, v cili 180
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
42. týden     68,9 km 00:51:43 00:45 / km  
Ne 16.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6xkilák Bělák (3:15 prům), sám, skoro tma, po 6ti hod spánku
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 15.10. chůze 1 6 km
(7500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Royal Rangers výlet do Zoo a zpátky přes Emu
Pá 14.10. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Čt 13.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 4x2km (6:45,40,41,35), 3min pauza, Kuba za mnou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 12.10. běh 1 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt večerní klus
Út 11.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt večerní klus
Po 10.10. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 30 spojovaných stovek s tatkou
41. týden     58,5 km
(7500 kroků) 		00:00:00 0  
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
41. týden     4,5 km 00:00:00 0  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km