vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Pá 27.01. běžky 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 běžky se Štěpánkou
Čt 26.01. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce 2x4x400 m (cca 1:21) do kopce se Simčou, směrem od Popradskeho, 2x jsem šel jen 300
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 odpolední klus s Vítkovičákama
St 25.01. chůze 1 16 km
(20000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory výšlap Starý Smokovec-Zbojnická chata a zpět, super :)
    běh 2 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s tatkou
Út 24.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x1km malé pleso (3:27 průměr), do konce kopce se Simčou, pak utíkala o cc 5-10 s
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běžky 3 11 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný na jamské pleso a zpět, hrozná zledovatělá trasa...
Po 23.01. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce (5x+4x+3x)200m do kopce, za Kubou a Simčou
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běžky 3 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 běžky s tatkou
04. týden     99,9 km
(20000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 22.01. běh 1 11 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
So 21.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák
Pá 20.01.     volno  
Čt 19.01. běh 1 9,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5+4+3+2+1 kolo kolem stadaku se Simčou do pohody
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 18.01.     volno  
Út 17.01. běh 1 2 km 00:05:51 02:56 / km závod 0 0 rovina tartan 2. místo Ostrava indoor, do pohody, první kilák jsem se vezl za 2:57
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 16.01. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 2x 500 m
03. týden     46,4 km 00:05:51 00:08 / km  
Ne 15.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 14.01.     volno  
Pá 13.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 8 pětistovek (1: 25,25,26,26,27,27,27,25), 3 minuty pauza, sám, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 12.01. běh 1 2,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 10x60m,10x150m úplně na krev
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 11.01. běh 1 16,1 km 01:18:00 04:51 / km volně 0 0 klus Bělák
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km