vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| Út | 06.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nějaký trenink... | ||||||||
| Po | 05.06. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nějaký trénink... | ||||||||
| 23. týden | 30 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| So | 03.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | lesní cesta | 7xkilák Bělák, 3:01, 06, 04, 04, 09, 06, 01, | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Pá | 02.06. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | lesní cesta | 30x 100m do kopce, Bělák | ||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
| Čt | 01.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| St | 31.05. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus | |||||||
| Út | 30.05. | běh | 1 | 5 km | 00:15:47 | 03:09 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Praga Academica přepálené (3:00, 6:05...) | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Po | 29.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | tartan | rozklus,vyklus,abc,rov, kilák (3:06) | ||||||
| 22. týden | 77 km | 00:15:47 | 00:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| So | 27.05. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | výlet s Royal Rangers | |||||||
| Pá | 26.05. | běh | 1 | 2,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 1 km (2:55), 2x500m (1:26, 24), 3x200 m(29s), tretry, za mnou Simča a Michal | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Čt | 25.05. | běh | 1 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 12x400m (vše za 70 s), 2min pauza, tretry,Simča za mnou | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| St | 24.05. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| Út | 23.05. | běh | 1 | 4,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 9x500m,1x400m (za 1:23-24, 67),za Simčou | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Po | 22.05. | běh | 1 | 13,5 km | 01:01:00 | 04:31 / km | volně | 0 | 0 | první klus po nemoci, dobrý, kašel jen trochu | |||||||
| 21. týden | 74,8 km (18750 kroků) |
01:01:00 | 00:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nachlazený | ||||||||
| So | 20.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nachlazený | ||||||||
| Pá | 19.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
4xkilák (3:10, 05,06,11), totální únava, nešlo to...zabalil jsem to | |||||||
| Čt | 18.05. | běh | 1 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 4x(300,300,300, se 100meziklusem), špatný, únava z nemoci | ||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |