vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 17.08. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | YL trek Rychlebky | ||||||||
| St | 16.08. | běh | 1 | 3,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 9x400m(65,64,63,64,63,64,65,65,64) +1x300 ma (47),pauzy stridavě 2 a 3 min, za Simcou a MIlanem | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Út | 15.08. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus Bělákem s J Skr | |||||||
| Po | 14.08. | běh | 1 | 15,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus Bělák | |||||||
| 33. týden | 43,1 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rychlý klus kolem Odry | |||||||
| So | 12.08. | běh | 1 | 14,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 |
|
4 km rozklus,abc,rov,Lurdy za 13:09,pak jedno velké kolo Bělák | ||||||
| Pá | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nebyl čas :( | ||||||||
| St | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.08. | běh | 1 | 21 km | 01:39:30 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | 3 velké kola v Běláku, nohy zase bolely, musel jsem běhat hodně po lesních cestách, asfalt bych nedal... | |||||||
| Po | 07.08. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | původně mělo být 21, ale po 10 km začaly bolet dost nohy,po 15 km už to nešlo a musel jsem běžet směr domů | |||||||
| 32. týden | 64,5 km | 01:39:30 | 01:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.08. | běh | 1 | 18,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory |
|
|
výšlap na Ostrvu v Tatrách s Royal Rangers, pak sestup přes Sliezsky dom do Tatranské Polianky | |||||
| Pá | 04.08. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory |
|
|
výšlap na Bystrou lávku v Tatrách s Royal Rangers | |||||
| Čt | 03.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
výšlap na Jamské pleso v Tatrách s Royal Rangers | |||||
| St | 02.08. | běh | 1 | 22 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory |
|
|
výšlap na Rysy v Tatrách s Royal Rangers | |||||
| Út | 01.08. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory |
|
|
výšlap na Solisko v Tatrách s Royal Rangers, poté sestup až do Štrby | |||||
| Po | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 82,5 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.07. | plavání | 1 | 700 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pár bazénů na SNP, lidí jak blázen :) | ||||||||
| So | 29.07. | běh | 1 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 8x150 m se 10m meziklus,50m mezichuze, Simča za mnou 21-22s, poslední za 18,4 s, tretry | ||||||
| běh | 2 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
rozklus 6 km,abc,rov, meziklusy, výklus 6 km | ||||||||
| Pá | 28.07. | běh | 1 | 1,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
|
6x300m s 4 min pauzou (44-45s),za Simčou a Milanem, tretry | ||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Čt | 27.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus Bělák | |||||||
| St | 26.07. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 3xspojované stovky | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Út | 25.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |