vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 05.09. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
Po | 04.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x200m (kolem 29s), tretry | |||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
36. týden | 11 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 03.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | výklus den po půlmaratonu | |||||||
So | 02.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:17:25 | 03:40 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený | 2. místo na Hrabovském půlmaratonu, 5 km s Alešem a Ondrou Dominikem, pak 1,5 km s Alešem, to bylo moc rychlé,tak jsem zvolnil a zbytek s Ondrou, pak ... | |||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
kolo/spinn | 3 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | trekkingové kolo | do Hrabové na závod a zpět+k Rudné se Soňou | ||||||||
Pá | 01.09. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozcvičení před závodem, v tom jeden kilák na tartanu v tempu 3:38 | |||||||
Čt | 31.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | pohodový klus kolem Odry | |||||||
chůze | 2 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | NVT trek 4. den: sestup z Košarisek do Belé | |||||||||
St | 30.08. | chůze | 1 | 20,4 km (25500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | NVT trek 3. den - 10,6 km bez batohů na Rakytov+ 9,8 km s bágly do Košarisek | ||||||||
Út | 29.08. | chůze | 1 | 8,8 km (11000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | NVT trek - Kralova Studňa-Križna-Ostriedok-Salaš pod Suchým vrchom | ||||||||
Po | 28.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus | |||||||
chůze | 2 | 18 km (22500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | NVT trek den 1- Blatnica-Králova studňa - nastoupáno 1030 m s báglem | |||||||||
35. týden | 130,3 km (76500 kroků) |
01:17:25 | 00:36 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | lesní cesta | 12xkilák (kolo+40m) v Běláku (3:17, 15, 17, 21, 21, 22, 20, 20, 24, 15, 12, 07). 2 min pauza | ||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
So | 26.08. | běh | 1 | 10 km | 00:39:30 | 03:57 / km | tempo | 0 | 0 | tempová desítka kolem Odry | |||||||
běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Pá | 25.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.08. | kolo/spinn | 1 | 71 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | trekkingové kolo | Ostravice-Lysá Hora-Ostrava s YL college | |||||||
St | 23.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus z všb domů | |||||||
běh | 2 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus 6km,vyklus 6km, meziklusy 0,9 km, bac,rov | |||||||||
Út | 22.08. | běh | 1 | 2,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 6x300 m(44-45s),3min pauza,3x6xschody | |||||||
Po | 21.08. | běh | 1 | 6,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 2x500,1x1300m,2x500,1x1000m,2x500,800m, vše tempo 3:00/km, za Simčou a Milanem | ||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
34. týden | 137,8 km | 00:39:30 | 00:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.08. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | YL trek Rychlebky | ||||||||
So | 19.08. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | YL trek Rychlebky | ||||||||
Pá | 18.08. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | YL trek Rychlebky |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |