vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 05.09. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 04.09. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x200m (kolem 29s), tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
36. týden     11 km 00:00:00 0  
Ne 03.09. běh 1 11 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 výklus den po půlmaratonu
So 02.09. běh 1 21,1 km 01:17:25 03:40 / km závod 0 0 rovina smíšený 2. místo na Hrabovském půlmaratonu, 5 km s Alešem a Ondrou Dominikem, pak 1,5 km s Alešem, to bylo moc rychlé,tak jsem zvolnil a zbytek s Ondrou, pak ...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 3 17 km 00:00:00 0 volně 0 0 trekkingové kolo do Hrabové na závod a zpět+k Rudné se Soňou
Pá 01.09. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozcvičení před závodem, v tom jeden kilák na tartanu v tempu 3:38
Čt 31.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 pohodový klus kolem Odry
    chůze 2 14 km
(17500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 NVT trek 4. den: sestup z Košarisek do Belé
St 30.08. chůze 1 20,4 km
(25500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 NVT trek 3. den - 10,6 km bez batohů na Rakytov+ 9,8 km s bágly do Košarisek
Út 29.08. chůze 1 8,8 km
(11000 kroků) 		00:00:00 0 0 0 NVT trek - Kralova Studňa-Križna-Ostriedok-Salaš pod Suchým vrchom
Po 28.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
    chůze 2 18 km
(22500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 NVT trek den 1- Blatnica-Králova studňa - nastoupáno 1030 m s báglem
35. týden     130,3 km
(76500 kroků) 		01:17:25 00:36 / km  
Ne 27.08. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta 12xkilák (kolo+40m) v Běláku (3:17, 15, 17, 21, 21, 22, 20, 20, 24, 15, 12, 07). 2 min pauza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 26.08. běh 1 10 km 00:39:30 03:57 / km tempo 0 0 tempová desítka kolem Odry
    běh 2 2,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 25.08.     volno  
Čt 24.08. kolo/spinn 1 71 km 00:00:00 0 0 0 trekkingové kolo Ostravice-Lysá Hora-Ostrava s YL college
St 23.08. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus z všb domů
    běh 2 13,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus 6km,vyklus 6km, meziklusy 0,9 km, bac,rov
Út 22.08. běh 1 2,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x300 m(44-45s),3min pauza,3x6xschody
Po 21.08. běh 1 6,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x500,1x1300m,2x500,1x1000m,2x500,800m, vše tempo 3:00/km, za Simčou a Milanem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
34. týden     137,8 km 00:39:30 00:17 / km  
Ne 20.08. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
So 19.08. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
Pá 18.08. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km