vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov (ráno+odpoledne) | |||||||
| Út | 27.06. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, rozcvičení | |||||||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nějaké úseky... | ||||||||
| 26. týden | 17,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| So | 24.06. | běh | 1 | 3,4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | Běh Vítkovicemi | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Pá | 23.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nějaké úseky... | ||||||||
| Čt | 22.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| St | 21.06. | běh | 1 | 5 km | 00:15:54 | 03:11 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
5. místo na AMČR, hrozné horko,3 km ve vedoucí skupince, pak přidali a držel jsem se až skoro do konce za Záveským | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Út | 20.06. | běh | 1 | 5,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, 200m,200mezikl,200m,100meziklus,100m mezichuze, 600m (1:52) | |||||||
| Po | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 55,2 km | 00:15:54 | 00:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.06. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus Olomouc | |||||||
| So | 17.06. | běh | 1 | 3,3 km | 00:11:31 | 03:29 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempový závod, běh Vítkovicemi | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Pá | 16.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 10x500m (1:30 všechny), se Simčou, unavenost po čtvrtku | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Čt | 15.06. | běh | 1 | 5,3 km | 00:17:41 | 03:21 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 8 kol stadion, Milan vodič | |||||
| běh | 2 | 5,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, 2x 660 m (2:01) | |||||||||
| St | 14.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus večerní is Kubou K. | |||||||
| Út | 13.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
6x1km (3:00, 00, 00, 00, 01, 2:58), 3,5 min pauza, Simča s Milanem za mnou | ||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Po | 12.06. | běh | 1 | 1,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
4x(200+150m s meziklusem 150m), za 27 s a 19 s Simča se mě držela :) | |||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov,meziklusy | |||||||||
| 24. týden | 70,4 km | 00:29:12 | 00:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.06. | běh | 1 | 5 km | 00:15:43 | 03:09 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
MČR 16. místo, běžel jsem od začátku sám, mezičasy (3:06,6:14,9:25),běželo se mi výborně, konec jsem stupnoval | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Pá | 09.06. | běh | 1 | 5,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, 200m,200mezikl,200m,100meziklus,100m mezichuze, 600m (1:52) | |||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |