vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 25.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus | |||||||
| 39. týden | 11 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:16:26 | 03:37 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4. místo na Runfest půlmaratonu, 17 km za Ondrou DOminikem, pak jsem zrychlil a poslední km totální vytuhnutí (3:50), od 8.km tupá bolest předních ste... | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, | |||||||||
| So | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus s Tatkou do Stare Bele, v tom 6 rovinek | |||||||
| St | 20.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
večerní klus k mostu a zpět | ||||||
| Út | 19.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 km (17:32), 5min, 3km (10:21), 3min, 2 km (6:46), s Honzou F. a Jimmym | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Po | 18.09. | běh | 1 | 14,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | stupňovaný klus | |||||||
| 38. týden | 70,6 km | 01:16:26 | 01:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10xkilák v Běláku (3:13, 09, 09, 08, 07, 10, 11, 04, 00, 2:59), sám, 2min pauza | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||||
| Pá | 15.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus Schweigrovka-Bystřice a pak zpět | |||||||
| chůze | 2 | 6 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | výšlpa na Hostýn a zpět | |||||||||
| Čt | 14.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus z VŠB domů | |||||||
| St | 13.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6x2 km stadion (7:05,6:56, 7:02, 7:04, 6:54, 6:51), sám, vítr, 2 a 3 min pauza | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Út | 12.09. | běh | 1 | 16,8 km | 01:21:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | klus Bělák | |||||||
| Po | 11.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus+tenis s tatkou pred tim | |||||||
| 37. týden | 78,8 km (7500 kroků) |
01:21:00 | 01:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.09. | běh | 1 | 3 km | 00:08:59 | 03:00 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
12. místo na finále extraligy mužů v Plzni, celý závod tempově sám (2:59,3:05,2:55), skvěle se mi běželo | |||
| běh | 2 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| So | 09.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||
| Pá | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 2x1km+2x500m (3:00, 3:03, 1:29, 1:27), sám, tretry | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| St | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 10x500m (8x 1:29, pak 28 a 27), Honza F. se mnou | ||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |