vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 14.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák
Pá 13.10. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 4x(3x300m se 100 meziklusem) 1.ser 49-50s, druha serka 49s, 3.serka 50+46+47s, 4.ser: 48s, Simča za mnou 3 ser
    běh 2 5,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 12.10. běh 1 9,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 2x(600,2000,600),2:06, 6:34,2:05, 2:07,6:35,2:09; 1x(600,1300,600) 2:07, 4:18,2:05, sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 11.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 10.10. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 10x660m (2:08-2:00), průměr tak 2:05, nohy bolely po drbiči
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 09.10.     volno  
41. týden     57,9 km 00:00:00 0  
Ne 08.10. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
So 07.10. běh 1 9,1 km 00:37:33 04:08 / km závod 0 0 kopce lesní cesta 1. místo Memoriál MP, v seběhu jsem utekl Powadovi, pak už volněji, stejně to v kopcích hodně bolelo :D
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 06.10. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 svižnější klus
Čt 05.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta 6x kilák Bělák (3:07, 07, 07, 09, 04, 2:58), 3min pauza, Simča za mnou
    běh 2 7,9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 04.10. běh 1 10,1 km 00:36:10 03:35 / km závod 0 0 zvlněný smíšený 1. místo na technika run, první kolo Powada 30s přede mnou, ale v druhém kole jsem to rozbalil z kopce a dohnal jsem ho, 200m před cílem nástup
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 03.10. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 4x1km, ve tmě po bahně
Po 02.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus se Simčou
40. týden     78,6 km 01:13:43 00:56 / km  
Ne 01.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s taťkou
So 30.09. běh 1 2,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10+10+5x100 m do kopce, Morávka,meziklus
    běh 2 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Pá 29.09. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x1 km Morávka (3:33, 3:14, 3:29, 3:19, 3:31, 3:18, 3:35, 3:17), 2min pauza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov,
Čt 28.09. běh 1 7,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 rychlejší klus s tťkou, Morávka
St 27.09.     volno  
Út 26.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km