vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 14.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus Bělák | |||||||
Pá | 13.10. | běh | 1 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 4x(3x300m se 100 meziklusem) 1.ser 49-50s, druha serka 49s, 3.serka 50+46+47s, 4.ser: 48s, Simča za mnou 3 ser | |||||
běh | 2 | 5,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Čt | 12.10. | běh | 1 | 9,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | 2x(600,2000,600),2:06, 6:34,2:05, 2:07,6:35,2:09; 1x(600,1300,600) 2:07, 4:18,2:05, sám | |||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
St | 11.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
Út | 10.10. | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | asfalt | 10x660m (2:08-2:00), průměr tak 2:05, nohy bolely po drbiči | ||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Po | 09.10. | volno | |||||||||||||||
41. týden | 57,9 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 08.10. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | drbič | |||||||
běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
So | 07.10. | běh | 1 | 9,1 km | 00:37:33 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | 1. místo Memoriál MP, v seběhu jsem utekl Powadovi, pak už volněji, stejně to v kopcích hodně bolelo :D | |||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Pá | 06.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | svižnější klus | |||||||
Čt | 05.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | lesní cesta | 6x kilák Bělák (3:07, 07, 07, 09, 04, 2:58), 3min pauza, Simča za mnou | ||||||
běh | 2 | 7,9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
St | 04.10. | běh | 1 | 10,1 km | 00:36:10 | 03:35 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 1. místo na technika run, první kolo Powada 30s přede mnou, ale v druhém kole jsem to rozbalil z kopce a dohnal jsem ho, 200m před cílem nástup | |||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Út | 03.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, 4x1km, ve tmě po bahně | |||||||
Po | 02.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus se Simčou | |||||||
40. týden | 78,6 km | 01:13:43 | 00:56 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus s taťkou | |||||||
So | 30.09. | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10+10+5x100 m do kopce, Morávka,meziklus | |||||||
běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
Pá | 29.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x1 km Morávka (3:33, 3:14, 3:29, 3:19, 3:31, 3:18, 3:35, 3:17), 2min pauza | |||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, | |||||||||
Čt | 28.09. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rychlejší klus s tťkou, Morávka | |||||||
St | 27.09. | volno | |||||||||||||||
Út | 26.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |