vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 18.11. běžky 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 Běžky odpoledne, hlavně na stadionu
Pá 17.11. běh 1 5,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 3x5x350m do kopce od Borovice, Milan za mnou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus na Popradske a zpět (5:50/km)
Čt 16.11. chůze 1 15,2 km
(19000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Starý smokovec-Téryho chata-Hrebienok, pak běh dolů, s rodiči
    běh 2 2 km 00:00:00 0 tempo 0 0 seběh z Hrebienku do Smokovce
St 15.11. běh 1 16 km 01:15:25 04:43 / km volně 0 0 zvlněný asfalt dlouhý klus s Milanem na Podbánské
    běh 2 3,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x5x170 m do kopce od Borovice, s Milanem, SImčou
    běh 3 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Út 14.11. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina 10x 1km (3:33-3:36, poslední 26), kolem velkého plesa, sníh, led, se Simčou a Milanem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 13.11. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 TATRY: dlouhý klus na Podbánske s Milanem, Simou, Petrou, 2 stupně a déšť
    běh 2 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 TATRY: 6km rozklus,10x100 m s mezikl, 1 km vyklus
46. týden     109,3 km
(19000 kroků) 		01:15:25 00:41 / km  
Ne 12.11. běh 1 3,2 km 00:11:48 03:41 / km závod 0 0 kopce lesní cesta 3. místo na Starobělských lurdách, první půlka pocit nicmoc, ale pak jsem to rozjel :)
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,sbc,rov
So 11.11. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 výšlap na Prašivou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 10.11.     volno  
Čt 09.11. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta 20x150 m do kopce, Bělák, tepovka na konci tak 200 :D
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov,meziklusy
St 08.11.     volno  
Út 07.11.     volno  
Po 06.11. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s taťkou, 2x lurdy
45. týden     45,2 km
(10000 kroků) 		00:11:48 00:16 / km  
Ne 05.11. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 běh s tatkou v Běláku
So 04.11. běh 1 10 km 00:33:14 03:19 / km závod 0 0 rovina asfalt 13. místo na Hornické 10, konkurence slušná, většinu času jsem běžel za Kosteckým, buď hned nebo 30 m za ním :D
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 03.11. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 3km rozklus, 3km vyklus,abc,5 rov s Ericem
Čt 02.11.     volno  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km