vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 24.12.     volno  
So 23.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Klus s taťkou, bolelo všechno
Pá 22.12. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x3x300m (2 serie v botech (48-51s); 2 serie v tretrach 47-45 s, posledni 44,1s)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 21.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x10x100m (spojované stovky) se Simčou a Adamem, trochu jsem jim utíkal, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
St 20.12.     volno  
Út 19.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta 4x2kola Bělák (6:07, 6:03, 6:00, 5:58), 1 kolo (2:53), puaza 3 min, Simča hned za mnou
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus 4 km,abc,rov, vyklus 3 km
Po 18.12. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 10x 660 m (průměr 2:07), na pohodu, Simča za mnou
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
51. týden     53,7 km 00:00:00 0  
Ne 17.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 večerní klus s taťkou
So 16.12. běh 1 1 km 00:02:40 02:40 / km tempo 0 0 rovina tartan vodič na český rekord st. žáků pro Adensama, Adensam z toho 4:03
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus 3km, abc,rov, vyklus 4km
Pá 15.12.     volno  
Čt 14.12. běh 1 1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x200 m (100m mezkl, do 1:30 pauza) za 32 s všechny
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 13.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 včerní klus k mostu
Út 12.12. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 6x400 m (63-64s), sám, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 11.12. běh 1 8 km 00:30:15 03:47 / km tempo 0 0 Bělák pilinovka 9 kol, tatka odtáhl každé druhé kolo
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
50. týden     52,4 km 00:32:55 00:38 / km  
Ne 10.12. běh 1 9 km 00:40:00 04:27 / km volně 0 0 klus s tatkou, Bělák
So 09.12. chůze 1 7 km
(8750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 s Royalem s batohem na Soláni
Pá 08.12. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x3x300m se 100m mezich (48,5, 49,1, 48,0, 47,4, 47,5, 48,4, 48,7, 47,1, 48,8, 48,5, 47,5, 46,7), s Gaurou, bez treter
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 07.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 4x2km kolem stad, 3min pauza (6:30, 6:29, 6:32, 6:30), sám, vítr
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km