vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 1,5 km | 00:04:02 | 02:41 / km | závod | 0 | 0 | tartan | 10. místo na czech indoor gala | ||||||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| St | 24.01. | běh | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 2x150 m + 300 m 24, 24, 48 s | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Út | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Klus | |||||||
| 04. týden | 21,6 km | 00:04:02 | 00:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | běh | 1 | 3,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 4x800 se Simčou za 2:20 a 2x 300m za 46 a 47 s | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Maratonky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| chůze | 3 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Zimní přežití - Sestup dolů k autům | ||||||||||
| So | 20.01. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Zimní přežití - Rychlebske hory - 15 km na sněžnicích | |||||||
| Pá | 19.01. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Zimní přežití - výšlap s batohem, 400 m převyšení | |||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
Tretry asics - staré | 3x5x200 m, z toho asi 5 za 27 s, zbytek za 28 s, totálně na krev, sám | ||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Čt | 18.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Krosovky Salomon | Klus | ||||||
| St | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.01. | běh | 1 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Tretry asics - staré | 6x400 m za 70 s | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Maratonky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| Po | 15.01. | běh | 1 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Tatry: 4x velké pleso 2,2 km za 7:50,7:51,7:43,7:20, poslední nadoraz, Simča se držela jako klíště, mačky byly úžasné! | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| 03. týden | 79 km (36250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x Dlouhé kopce 400 m od Popradského v mačkách se Simčou a Murasem, stupňoval jsem to, mačky úžasné | |||||||
| běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tatry: odpo Klus | |||||||||
| So | 13.01. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Dlouhý běh se Simčou a mk seitl | |||||
| Pá | 12.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x1km s otočkou u Fisu - totálně mi to klouzalov Simča s hřebíkama utíkala, kolem 3:30 | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| běh | 3 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Odpo Klus | |||||||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x5x160 m kopečky od Borovice, meziklus 100 m,60 m chuze | |||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |