vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 11.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Odpo klus
St 10.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 asfalt 10x1km k Fisu, s Milanem na pohodu za 3:25
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 8 km klus, 10 rovinek
Út 09.01. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus
Po 08.01. běh 1 1,5 km 00:04:10 02:47 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - nové 5. místo na akademičkách, pomalu rozběhlé, pak různorodé tempo, ke konci sám
    běh 2 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Maratonky rozklus,vyklus,abc,rov
02. týden     55 km 00:04:10 00:05 / km  
Ne 07.01. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 300 m za 48 s
So 06.01. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Juniorská chata:Výšlap na Bílý kříž a zpět na Otovu chatu
Pá 05.01. běh 1 900 m 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x200 m (30,6 a 30,8), 500 m (1:19,4), 2 min pauza, naladěni na akademičky
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 04.01.     volno  
St 03.01. běh 1 2,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x (600+300m) 1:38, 1:38, 1:37, 48, 48, 44,9, 2 min pauza(150 mezkl,50 mezich), mezi ser 4min, s Gaurou
    běh 2 5,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklus
Út 02.01. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x200 m(33s) 10x400 m (64,5s všechny), se Simčou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 01.01. běh 1 7 km 00:34:00 04:51 / km volně 0 0 klus večer
01. týden     44,5 km
(12500 kroků) 		00:34:00 00:46 / km  
Ne 31.12. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 výšlpa na Bílý kříž s Young life college
So 30.12. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 2 5,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x (1000,800,600,400) za 2:51, 2:18, 1:43, 66 a 2:53, 2:20, 1:43, 62s, za Milanem, trochu tikal, prepalene, na krev
Pá 29.12. běh 1 2,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x (200,150,100,300) se Simčou
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 28.12. běžky 1 12,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 kopce lesní cesta běžkování na Pradědu s Markem O.
St 27.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Út 26.12. běh 1 3,6 km 00:11:36 03:12 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Vítězství na Běhu Hlučínem. 2,5 km za Pytlíkem, utekli jsme Adamovi a. Simče, pak Pytlík zpomalil a já nastoupil. Těžký závod. Pytel do toho šlapal do...
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
Po 25.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus večerní
52. týden     68 km
(12500 kroků) 		00:11:36 00:10 / km  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km