vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 10.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 5x3x200 m (30,5, 31,0, 31,5), posledni serie 30,5, 100m mezikl
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov, mezikl
St 09.05. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x (500,400,300), 100 m mezikl (1.26, 68..nevím) v druhe serii jsem vynechal 300
    běh 2 5,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov, meziklusy
Út 08.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky ranní ringoturnajový klus, sám
Po 07.05. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus na ringoturnaji s Jirkou B a Fandou
19. týden     37,6 km 00:00:00 0  
Ne 06.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus s Jirkou Burešem a Fandou
So 05.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus s Jirkou Burešem a Samuelem Lachmanem
Pá 04.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 5x(500,300,200) 1.26, 50 s, 32 s, 100m mezikl
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov, meziklusy
Čt 03.05. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 9x800 m (2.24), 3min pauza
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov
St 02.05. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 01.05. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4x(300,300,200), 100 m mezikl: 48,46,47,46, 31,5
    běh 2 5,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov, meziklusy
Po 30.04. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
18. týden     72,2 km 00:00:00 0  
Ne 29.04. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus kolem Odry s Bužgama
So 28.04. běh 1 10 km 00:33:44 03:22 / km úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 11. místo na MČR na 10 km, 8 lidí z 2+ to vzdalo, dost horko, ani metr stínu, 25 stupňů, těžké podmínky, držel jsem tempo
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov
Pá 27.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus, abc,6 rovinek, 2x300 m
Čt 26.04.     volno  
St 25.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 24.04. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 23.04.     volno  
17. týden     58,5 km 00:33:44 00:35 / km  
Ne 22.04. běh 1 15 km 01:01:30 04:06 / km tempo 0 0 rovina smíšený rychlý klus po 4:05/km, směrem na Jistebník a zpět
So 21.04. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky něco málo v rámci klondike víkendovky s royal rangers
Pá 20.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 10x1km (6x 3:15, 4x3.10), sám, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus, abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km