vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 18.06. běh 1 5 km 00:15:44 03:09 / km závod 0 0 rovina tartan 5. místo na akademičkách Mondo, Brno, dal jsem do toho úplně vše,celou dobu ve skupince
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
25. týden     11 km 00:15:44 01:26 / km  
Ne 17.06. běh 1 5,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tretry asics - nové rozklus,vyklus,abc,rov, 800 m (2:28)
So 16.06.     volno  
Pá 15.06. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky 8,5 km na všb s JSa odpoledne oklikou zpět
Čt 14.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 5x 1 km (3:04, 03, 06, 02, 00), sám, 3min pauza
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tartan Tretry asics - staré rozklus,vyklus,abc,rov
St 13.06. běh 1 1,5 km 00:04:07 02:45 / km závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové Zlatá tretra- o ničem, pomalu rozběhlé, takticky na finiš :(, zůstal jsem moc vzadu, na poslední stovce jsem aspon předběhl 3
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky ráno rozcvičení 3 km, před závodem rozklus,vyklus,abc,rov (7 km)
Út 12.06. běh 1 5,3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklusm,abc,rov, 300 m za 48 s
Po 11.06.     volno  
24. týden     50,6 km 00:04:07 00:05 / km  
Ne 10.06. běh 1 1,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 3x(200+150m) se 150 m meziklusem za 30,0 28,7 27,8 a 22,0 21,4 21,1 se Simčou
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklusm,abc,rov, meziklusy
So 09.06. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rychlý běh v Olomouci
Pá 08.06. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus v Týnci (4 km) s Béďou a v Olomouci 9 km
Čt 07.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 2x 1km (2:54, 2:58), 6x 500 m (1:25, 23, 25, 25, 23, 22), s Milanem v druhé dráze, těžce
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklusm,abc,rov
St 06.06. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky cca 2 km v rámci YL na Morávce, cca 2 km s Kubou Kubesou
    chůze 2 11 km
(13750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 cca 11 km chůze, když nepočítám cca 2 km běh s YL na Morávce
Út 05.06. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 1 km (2:46), 800 m (2.14), 600 m (1:36), 2x 400 m (60 a 61 s), za Milanem, trošku utíkal, Simča za mnou, 4 min pauzy
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklusm,abc,rov
Po 04.06. běh 1 2,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Tretry asics - nové 5x(200,150,100) na pohodu za 28 s
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklusm,abc,rov, meziklusy
23. týden     66,5 km
(13750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 03.06. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
So 02.06. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Pá 01.06. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x3x200 m (27,5 až 28,5), sám, stupňovaná poslední 50, 100 m meziklus, 100 m mezichůze
    běh 2 5,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklusm,abc,rov, meziklusy
Čt 31.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 5x(400,200,200) za 63 s, 29 s
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km