vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 29.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
44. týden     12 km 00:00:00 0  
Ne 28.10.     volno  
So 27.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt rozklus,vyklus,abc,rov, 2x 4km po 3:30, bída, nešlo to
Pá 26.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky kolo Bělák+ Lurdy
Čt 25.10. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt Závodní silničky asics 4 km (13:05), 3x1 km(3:09, 12, 05), sám, Poruba Liftcomp
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 24.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 tempo 0 0 asfalt Tréninkové silničky rychlý běh hlavní třída
Út 23.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt Tréninkové silničky 5x2 km /všechny 6:30), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 22.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky
43. týden     70 km 00:00:00 0  
Ne 21.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
So 20.10. běh 1 4,9 km 00:16:08 03:18 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Vítězství na běhu pro Lucase,3 km za Krausem (3:08, 3:10, 3:25), pak jsem utekl, celkem svižné
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 19.10.     volno  
Čt 18.10. běh 1 8,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 4x2km (6: 27, 26, 29, 28), 1x660 m (2:03), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 17.10. běh 1 8 km 00:30:05 03:46 / km tempo 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky rychlý běh, hlavní třída
Út 16.10. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky masér doporučil jen klus, tak jsem poslechl
Po 15.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 volný běh před masáží, nohy pořád tuhé
42. týden     59,6 km 00:46:13 00:47 / km  
Ne 14.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt Tréninkové silničky 3x 2 km (6:39, 38, 35), bída, bída, nohy úplně tuhé...víc jsem nedal...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
So 13.10. chůze 1 17 km
(21250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory RR výprava na Pustevny
Pá 12.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 11.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 9x660m s Gaurou a Chrascinou za 2:01, 1:57, 55,56,54,55,59,54,54, pauza 2 min, Marek to táhl, ke konci utíkal,bomba trénink
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus 3 km, výklus 2,5 km, abc,rov
St 10.10. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 rýma, únava...
Út 09.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 2x3 km (9:59, 9:52), pauza 3 min, 3x660 m (.03, 05, 06), pauza 2 min, sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklsu,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km