vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 12.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 2x100m do kopce s meziklusem, Myslivna
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus,abc,rov, meziklusy
Út 11.12.     volno  
Po 10.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta 10x1 km se Simčou, nohy bolely hrozně, zima, vítr
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus,abc,rov
50. týden     23 km 00:00:00 0  
Ne 09.12. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky klus, Štěpánská trasa
So 08.12. běh 1 15,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt 5 km rozklus,rozcv,rov, Rundál 5 km 5 km výklus, po drbiči strašné trápení, po 3:30 s Ondrou Dominikem
Pá 07.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tréninkové silničky drbič
    běh 2 5,6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov, meziklusy
Čt 06.12. běh 1 6,7 km 00:22:48 03:26 / km tempo 0 0 rovina asfalt Závodní silničky asics 10 koleček kolem stadionu, Gaura se střídal se mnou, Simča ztrácela, na pohodu
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Závodní silničky asics rozklus,vyklus,abc,rov
St 05.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný Tréninkové silničky klus, v tom rozcvičení a 5 poctivých stovek do kopce
Út 04.12. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus Štěpánská trasa
Po 03.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 8x kilák v Běláku (3:05), Simča se mnou
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
49. týden     83,8 km 00:22:48 00:16 / km  
Ne 02.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce Tréninkové silničky 3x5x200m kopce se Simčou
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
So 01.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky klus večerní Porubou
Pá 30.11. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 10x660 m(2:02)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 29.11. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
St 28.11.     volno  
Út 27.11.     volno  
Po 26.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 8xkilák v Běláku (3:10-3:15), Ručka za mnou 5-10 s
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
48. týden     54,1 km 00:00:00 0  
Ne 25.11. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky klus trasa Štěpánského běhu Porubou
So 24.11.     volno  
Pá 23.11.     volno  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km