vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 31.12. běh 1 9,3 km 00:32:00 03:26 / km závod 0 0 rovina asfalt Vítězství na Silvestrovském běhu Hrabovou, po těžkých treníncích jsem si nevěřil, jen jsem se vezl a 200 m před cílem vypálil
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
01. týden     13,8 km 00:32:00 02:19 / km  
Ne 30.12. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 5x (500,200), pauzy 2 a 5m, za 1:25, 24, 23, 21, 20 a 31s,31,28,28,27s, se Simčou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 29.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x (100,200,300m) do kopce, se Simčou
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Pá 28.12. běžky 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 s Markem O. na Pustevnách
Čt 27.12. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x (400,300,200) za 66, 49, 31 s, se Simčou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Závodní silničky asics rozklus,vyklus,abc,rov
St 26.12. běh 1 6,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 8x800 m Hlavní třída (2:40)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Út 25.12. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Po 24.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
52. týden     67 km 00:00:00 0  
Ne 23.12. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 3x4x200 m (vše za 31-32), tretry
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
So 22.12. běh 1 5,6 km 00:19:19 03:27 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Závodní silničky asics 2. místo na Vánočním krosu, přepálené za Ocáskem, neměl jsem na něho
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 21.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 5x (100,200,300m) do kopce, se Simčou
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Čt 20.12. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 rychlý klus
St 19.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 klus
Út 18.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Po 17.12.     volno  
51. týden     61 km 00:19:19 00:19 / km  
Ne 16.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 nemoc
So 15.12. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 hory Výlet na Lysou
Pá 14.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rychlý večerní klus
Čt 13.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Tréninkové silničky 5x2km (6:36, 34, 33,36,26), SImča se mnou, Bělák
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km