vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 14.01. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tartan Závodní silničky asics rozklus,vyklus,abc,rov
03. týden     4,5 km 00:00:00 0  
Ne 13.01. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus už v Ostravě
So 12.01. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce krosovky Kalenji kopečky 6x(300,200,100m) se Simčou
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 asfalt rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus
Pá 11.01. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina krosovky Kalenji 5xvelké pleso (8:30, 8:30, 8:25, 8:02, 7:58),první tři jsem odtáhl já, poslední dvě Simča, mačky, -10, sníh
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
    běžky 3 11,1 km 01:06:00 05:58 / km 0 0 kopce běžky Štrbské pleso
Čt 10.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,10 rovinek
    běh 2 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 krosovky Kalenji 10x400 m (1.30 až 1.19) do kopce za Simčou
    běh 3 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
St 09.01. běh 1 14,7 km 01:15:00 05:05 / km volně 0 0 zvlněný krosovky Kalenji 1xmalé + 5x velké pleso, se Simčou a Martinem
    běžky 2 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 kolem Kempinskiho na tratě, pak po tratích a zpět
Út 08.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný krosovky Kalenji 10x malé pleso, se Simčou za 3.40, husté sněžení a vítr, v mačkách
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
    běžky 3 9,5 km 01:14:00 07:47 / km volně 0 0 kopce kolem Panoramy na trať a po 5km trati na stadion, bída, bořil jsem se
Po 07.01. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 0 0 krosovky Kalenji 3x4x300 m do kopce se Simčou a Martinem, mačky
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus, výklus, abc,rov
    běh 3 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus, abc, 10 rovinek
02. týden     143,5 km 03:35:00 01:30 / km  
Ne 06.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji aklimatizační rozklus TATRY
So 05.01.     volno  
Pá 04.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus zasněženým Porubským lesem
Čt 03.01. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 4x (1000,500) za 3.02,3.02, 3.00,2.57, 1.25, 1.25, 1.25, 1.24), první svě serie v teniskách, další dvě v tretrách, dostal jsem zabrat
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 02.01. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus se Sonou
    běh 2 5,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 6x3x300 m se 100 mezikl, se Simčou za 51 s, poslední serie rychleji
    běh 3 5,7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc,rov, mezikl
Út 01.01.     volno  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km