vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 26.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 1km (3:16), 2km (3:20+3:16), 3km (3:22, 20, 15), 2 km (3:22, 14), 1 km (3:10), Martin celkem 6x1km se mnou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 25.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
09. týden     25,5 km 00:00:00 0  
Ne 24.02. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 5x2 km (6: 38,38,39,41,36), Martin 2/3 se mnou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 23.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Pá 22.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 8x kilák Bělák (3:06,04,03,03,04, 2:59, 3:03,01), Martin mi pomohl 3 pětistovky při posledních 3 kilácích
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 21.02. běh 1 15,2 km 01:16:00 05:00 / km volně 0 0 zvlněný smíšený klus rozšířená Štěpánská trasa
St 20.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 tempo 0 0 asfalt Tréninkové silničky 1 km rozklus + 6 km po 3:59/km
Út 19.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 18.02. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
08. týden     79,7 km 01:16:00 00:57 / km  
Ne 17.02.     volno  
So 16.02. běžky 1 20 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 Ráztoka-Pustevny makačka, pak 10 km s partijou a pak sjezd do ráztoky
Pá 15.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 14.02. běh 1 13 km 01:07:00 05:09 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky Štěpánská trasa
St 13.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus v Porubském lese
Út 12.02.     volno  
Po 11.02. běh 1 2,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 1 km (2:53), 500 m (1:25), 800 m (2:22)....měl jsem jít 2x (1000+500), ještě stále únava po nemoci
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
07. týden     63,8 km 01:07:00 01:03 / km  
Ne 10.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 asfalt klus
So 09.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Pá 08.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 nemoc
Čt 07.02.     volno  
St 06.02.     volno  
Út 05.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 horečka
Po 04.02. běh 1 500 m 00:01:21 02:42 / km úseky 0 0 naladění na plánovaný úterní 1500
06. týden     20,5 km 00:01:21 00:04 / km  
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, záchvaty kašle při rozklusu
06. týden     4,5 km 00:00:00 0  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km