![avatar](https://farm3.staticflickr.com/2907/14214064123_5be925f6cd_o.jpg)
vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 20.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 19.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 18.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | horečka | ||||||||
12. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 17.03. | běh | 1 | 14,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Tréninkové silničky | klus směrem na Klimkovice a zpět | ||||
So | 16.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bolest v krku | ||||||||
Pá | 15.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ranní klus | |||||||
Čt | 14.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | drbič | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
St | 13.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 12.03. | běh | 1 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 3x10x110 m do kopce Myslivna | ||||||
běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | |||||||||
Po | 11.03. | běh | 1 | 12,2 km | 00:59:41 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
11. týden | 53,5 km | 00:59:41 | 01:07 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | bojovka | |||||||
So | 09.03. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | přes Javorový | |||||||
Pá | 08.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | klus s římskými svícemi :D | |||||||
Čt | 07.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus do práce | ||||||
běh | 2 | 11,6 km | 00:57:26 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | asfalt | Tréninkové silničky | klus z práce | |||||||
St | 06.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Út | 05.03. | běh | 1 | 7,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 6x1320 m na pohodu | ||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
10. týden | 58 km (12500 kroků) |
00:57:26 | 00:59 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
So | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 00:33:30 | 03:21 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Závodní silničky asics | 9. místo na Kbelské desítce, celý závod sám, vítr, držel jsem tempo | ||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Závodní silničky asics | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
Pá | 01.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 2x 1 km (3:19, 3:19) | ||||||
běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
Čt | 28.02. | volno | |||||||||||||||
St | 27.02. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |