vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 30.05. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré nějaký trénink
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus,abc,rov
St 29.05. běh 1 9,2 km 00:46:31 05:04 / km volně 0 0 klus
Út 28.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Závodní silničky asics 15x200 m do kopce Porubák
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 27.05. běh 1 10 km 00:38:39 03:52 / km 0 0 asfalt tempová desítka na hlavní třídě
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
22. týden     39,2 km 01:25:10 02:10 / km  
Ne 26.05.     volno  
So 25.05. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 5x500 m (1:22,22,22, 23, 24)+ 5x400m (64,64,64,63,63)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
Pá 24.05. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Tréninkové silničky klus
Čt 23.05. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré nějaký trénink...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
St 22.05. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 21.05. běh 1 3,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - staré 5x (150,300,200), 150mz,200mzk za 20-21s, 45-46s, 29 s, Martin za mnou
    běh 2 6,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov, meziklusy
Po 20.05. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
21. týden     63,5 km 00:00:00 0  
Ne 19.05.     volno  
So 18.05. běh 1 10 km 00:33:32 03:21 / km závod 0 0 rovina tartan 3. místo na 1 lize, téměř celý závod sám, od třetího do osmého kilometru stíhací jízda za Břeclavákem, úspěšná :) (3:11, 21, 20, 23, 25, 23, 27, 21, ...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
Pá 17.05. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Tretry asics - staré rozklus,výklus,abc,rov, 2x kilák
Čt 16.05.     volno  
St 15.05. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 14.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Závodní silničky asics 4x2 km (6:34)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 13.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tréninkové silničky 8x kilák na stadionu, 3.14-3.16
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
20. týden     55 km 00:33:32 00:37 / km  
Ne 12.05. běh 1 5 km 00:16:40 03:20 / km tempo 167 177 zvlněný asfalt Tréninkové silničky tempová pětka na hlavní třídě
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km