vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 20.06.     volno  
St 19.06. běh 1 10 km 00:56:33 05:39 / km volně 0 0 klus
    běh 2 10 km 00:56:33 05:39 / km volně 0 0 Tréninkové silničky
Út 18.06. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x kilák+500 m (3:02, 1:26, 3:00, 1:27, 3:00,1:23)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 17.06. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 10x 400 m,2 min pauza (68,68,67,67,67,68,67,66,66,65)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
25. týden     37,5 km 01:53:06 03:01 / km  
Ne 16.06. běh 1 11 km 00:58:45 05:20 / km volně 0 0 Tréninkové silničky
So 15.06. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt Tréninkové silničky 8x kilák u Panorama se Slonou (3:15-3:29)
Pá 14.06.     volno  
Čt 13.06. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 nějaký trénink...
St 12.06. běh 1 11,1 km 00:52:06 04:41 / km volně 0 0 Tréninkové silničky
Út 11.06. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 nějaký trénink...
Po 10.06. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 6x1km Porubský les u planetária
24. týden     56,1 km 01:50:51 01:59 / km  
Ne 09.06. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky hlavní třída, první půlka s Robinem
So 08.06. běh 1 1,5 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 6. místo na 1. lize, 400 m za 64s, pak za Palzerem, pocitově hrozné, na kiláku za 2:48...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 2,5 km rozklus,1,2 km výklus,abc,rov
Pá 07.06. běh 1 3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan rozklus,výklus,abc,rov, 2x 300 m (49,3 a 48,3)
Čt 06.06.     volno  
St 05.06. běh 1 10,7 km 00:53:53 05:01 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 04.06. běh 1 1,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 6x300 m (44,43,42,43,43,43), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
Po 03.06. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 4x(500,200, 200mzk) za 1:27, 26, 27, 26, dvoukila za 29s
    běh 2 5,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov ,meziklusy
23. týden     46,5 km 00:53:53 01:09 / km  
Ne 02.06.     volno  
So 01.06. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Pá 31.05. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 3x3x400 m (2min pauza/5 min), za 63-64s
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km