vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 19.09. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus, vyklus,abc,rov
St 18.09. běh 1 10,5 km 00:54:42 05:13 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 17.09. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 3+3+2km s AG (10:08, 10.14, 6:27 (3:12+3:15)), trojky pohoda
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus, vyklus,abc,rov
Po 16.09. běh 1 7,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 6x1320 m (4:30, 18, 16, 18, 17, 13)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus,abc,rov
38. týden     39,9 km 00:54:42 01:22 / km  
Ne 15.09. běh 1 12,4 km 00:57:40 04:40 / km volně 0 0 klus
So 14.09. běh 1 5 km 00:17:10 03:26 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt závodní silničky Kalenji tempový závod, zpočátku 3.20/km s Vlčkem, pak jsem běžel i chvíli špatnou ulicí, rozhození, nebylo s kým běžet, ale vyhrál jsem
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina rozklus, vyklus,abc,rov
Pá 13.09. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 12.09. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt závodní silničky Kalenji 3x2km rychle (6:35, 32, 29)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 11.09. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 10.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 09.09. běh 1 14 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 Tréninkové silničky 4 km rozklus, 6x kilák v dešti, 4 km výklus
37. týden     83,4 km 01:14:50 00:54 / km  
Ne 08.09. běh 1 13 km 01:02:00 04:46 / km volně 0 0 zvlněný asfalt klus
So 07.09. běh 1 10,5 km 00:36:30 03:30 / km tempo 0 0 rovina smíšený Tréninkové silničky vodič Petra Murase v rámci Hrabovského půlmaratonu, čtvrtmaraton jsem vyhrál
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus,abc,rov
Pá 06.09. běh 1 10,4 km 00:51:01 04:55 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený klus Myslivna+hl. třída
    kolo/spinn 2 13 km 00:00:00 0 0 0 trekkingové kolo na kole Mexiko a zpět
Čt 05.09. běh 1 15,1 km 01:20:00 05:18 / km volně 0 0 kopce smíšený lázeňský okruh
St 04.09. běh 1 1,6 km 00:04:28 02:48 / km závod 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky Opavská míle, 9. místo, lehce přepálené, finiš dobrý
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus,abc,rov
Út 03.09. běh 1 5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 asfalt závodní silničky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
Po 02.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
36. týden     88,5 km 03:53:59 02:39 / km  
Ne 01.09. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt závodní silničky Kalenji 6x 660 m (1: 54, 54, 55, 53, 53, 51), 3 min pauza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
So 31.08. kolo/spinn 1 11 km 00:00:00 0 0 0 trekkingové kolo za Honzou Klimšou a zpět, půst
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km