vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 12.11. běh 1 11,3 km 01:00:00 05:19 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky večerní deštivý klus Manhatton
Po 11.11.     volno  
46. týden     11,3 km 01:00:00 05:19 / km  
Ne 10.11. běh 1 3,2 km 00:11:42 03:39 / km závod 0 0 kopce lesní cesta krosovky Kalenji 2. místo o 3 sekundy na Starobělských lurdách. Pocitově dobře rozběhlé, v závěru sil tak akorát. Endorfiny na maximu :D
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
So 09.11. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc, brutus rovinky, rozcvičení
Pá 08.11.     volno  
Čt 07.11. běh 1 10,7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce lesní cesta krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov, 2x Lurdy, jednou rychle, podruhé rychle jen seběhy, s MR
St 06.11. běh 1 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 2x10x70 m velmi prudký kopec, Tábor
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Út 05.11. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus Tábor
Po 04.11. běh 1 1,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 15x100 m do kopce, s čelovkou, Tábor
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
45. týden     49,8 km 00:11:42 00:14 / km  
Ne 03.11. běh 1 7,3 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
So 02.11. běh 1 10 km 00:32:55 03:18 / km závod 0 0 rovina asfalt závodní silničky Kalenji 15. místo na Hornické desítce, první kolo se slovákem a pak dvě kola sám, měl jsem na víc :(
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 asfalt Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 01.11. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 31.10.     volno  
St 30.10. běh 1 3 km 00:10:02 03:21 / km úseky 0 0 rovina asfalt závodní silničky Kalenji tempová trojka s PM, zima, tma, smog, prostě hrůza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 29.10. běh 1 10,3 km 00:53:58 05:13 / km volně 0 0 klus
Po 28.10. běh 1 10,6 km 00:35:12 03:20 / km závod 0 0 rovina asfalt závodní silničky Kalenji Vítězství na Porubském čtvrtamaratonu, pocitově skvěle, do 7. km pohoda, pak trochu nástupy...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
44. týden     61,2 km 02:12:07 02:10 / km  
Ne 27.10. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 26.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 3x2 km (6:36, 6:28, 6:24)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 25.10. běh 1 6,2 km 00:30:29 04:54 / km volně 0 0 klus
Čt 24.10. běh 1 7,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina Tréninkové silničky 12x660 m (kolem 2:05, poslední dvě 2:00, 1:58), s MR
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km