vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Pá 24.01. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x(300,200,100), 100mzkl,100mzch,4min, 43-42 s, 27-28 s,13 s
    běh 2 5,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Čt 23.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 3x1 km (2,54,2:54, 2:53), 2x 500 m (1:21, 1:20)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 22.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
    běh 2 3 km 00:08:58 02:59 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - nové Indoor 1, první kilák někde v houfu, druhý ve skupince, třetí jsem zabral, kiláky: 3:01, 3:03, 2:54
Út 21.01. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 20.01. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, 300,300,500 v tempu trojky
04. týden     39,3 km 00:08:58 00:14 / km  
Ne 19.01. běh 1 1,5 km 00:04:08 02:45 / km závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4. místo, ze začátku mě zavřeli, potom jsem všechny předběhl a zařadil se na 4. msíto, držel jsem to chvíli, pak zrychlili, běžel jsem sám a poslední ...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 18.01. běh 1 5 km 00:00:00 0 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, 400 m za 66 s
Pá 17.01.     volno  
Čt 16.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 10x 400 m (63-66 s)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 15.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4x 1km (2:59, 59, 58, 56), Pastor za mnou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Út 14.01. běh 1 11,5 km 00:56:58 04:57 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus Poruba s kubou Powadou
Po 13.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 5x (500+300 m), 2min/4min, 1:23,4; 22,5; 20,8; 22,0 a 22,3; 46,7; 47,0; 47,5; 46,3; 45,1; za mnou Patrik, Michal, Martin
    běh 2 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus,abc,rov
03. týden     48,5 km 01:01:06 01:16 / km  
Ne 12.01.     volno  
So 11.01. běh 1 11 km 00:59:06 05:21 / km volně 0 0 Tréninkové silničky večerní klus Porubou
Pá 10.01. běh 1 6 km 00:24:45 04:08 / km tempo 0 0 rovina krosovky Kalenji TATRY: tempová šestka před snídání kolem jezera
    běh 2 2,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,výklus
Čt 09.01. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce krosovky Kalenji 4x4x200 m do kopce; 100m mzkls
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus, vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus a 5 rovinek
St 08.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina krosovky Kalenji 10x1 km (3:22-28, poslední dvě 3.18, 3.14), Simča se držela až na poslední, kolem Velkého plesa, 3min pauza
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,avyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km