vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 28.12. běh 1 13,9 km 01:00:00 04:19 / km volně 0 0 Rychlý klus 150-160 tepů
So 27.12. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 volný klus s tatkou přes Krmelín a Proskovice, bylo nádherně
Pá 26.12. běh 1 13,3 km 00:50:00 03:46 / km závod 0 0 zvlněný asfalt 6. Misto na Štěpánskem běhu Porubou. Celkem jsem vytuhl v kopci kde mi utekla moje skupink, pak mě doběhl Michal a potazil mne ve finiši :(
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus, vyklus, abc
Čt 25.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,rozcviceni, vyklus
St 24.12.     volno  
Út 23.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 12x500m, strasny vitr, cas hrozne pomaly, Manal mi tech druhych 5 useku odtahla stovku proti vetru :)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus
Po 22.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x1kilák v Běláku (5x 3:13-14,1x 3:18),5x200m do kopce, velký vítr, mrzly mi ruce
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc
    běh 3 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Beh k Zaoralkum a zpatky
52. týden     79,7 km 01:50:00 01:23 / km  
Ne 21.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x2km Bělák (6:58,7:01,7:08,7:07,7:04), přejedl jsem se buchet, běželo se mi těžko
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc
So 20.12. běh 1 14,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s mamkou a tatkou
Pá 19.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klsu s tatkou
Čt 18.12. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x(500,400,300), masakr, byl jsem po drbiči tuhý
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc
St 17.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 tempo 0 0 hodně rychlý rozklus
    běh 2 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, meziklusy,abc
Út 16.12. běh 1 100 m 00:00:00 0 0 0 volno(půst), posilovna
Po 15.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x100+100m
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus,abc
51. týden     70,3 km 00:00:00 0  
Ne 14.12. běh 1 15,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus Bělákem po šestce
So 13.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8xkilák Bělák (3:22-24,1x3:20;1x3:17)
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus, vyklus, abc
Pá 12.12. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x400m(5x1:14,2x1:16,1x1:15,1x1:12,1x1:09)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km