vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 09.03. plavání 1 400 m 00:00:00 0 0 0 1/2h plavani a 5 minut sauna, to by clovek neveril, jak je tezka uplavat 50m kraulem v kuse
    běh 2 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus po nedelní dvacítce, unaveny
11. týden     7,4 km 00:00:00 0  
Ne 08.03. běh 1 19,7 km 01:19:10 04:01 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Koběřická dvacítka,spal jsem o víkendu málo,takže v rámci možností ok
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus
So 07.03.     volno  
Pá 06.03.     volno  
Čt 05.03. běh 1 9 km 00:32:50 03:39 / km úseky 0 0 rovina asfalt 6x1500(5:35,30,25,35,30,15)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc
St 04.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 klus
Út 03.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 0 0 klus
Po 02.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x1km+3x2km stridave (kilaky za 3:35,dvojky za 7:20-13)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc
10. týden     75,7 km 01:52:00 01:29 / km  
Ne 01.03. běh 1 14 km 00:00:00 0 0 0
So 28.02. běh 1 15,4 km 01:10:00 04:33 / km volně 0 0 klus v Běláku 2 kola
Pá 27.02. běh 1 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklusy, vyklus, meziklusy
Čt 26.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x5x200m(100+100)
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc
St 25.02.     volno  
Út 24.02. běh 1 6 km 00:22:40 03:47 / km úseky 0 0 4x1500m
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus
Po 23.02. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x500m(1:40 prumer)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc
09. týden     64,3 km 01:32:40 01:26 / km  
Ne 22.02. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus, castecne i s nesmekama
So 21.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 6x1km,2x500m, rozsekany po drbici, uplne ko
    běh 2 9,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc,
Pá 20.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozsekaný po drbiči
Čt 19.02. běh 1 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km