vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 22.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
12x500m (kolem 1:33,posledni 1:25) | |||||
| 39. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 4km klus do Bele, pak 15km s Michalem | |||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus Bela-domu | |||||||
| Pá | 19.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt | 4x5x100m do kopce Belak | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 3km rozklus,2km meziklus,4km vyklus | |||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 10x600m 1:59,56,54,56,54,56,54,54,53,49 | ||||||
| běh | 2 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc,rovinky | |||||||||
| St | 17.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Dopoledni klus | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Vecerni klus | |||||||||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x 1km v Běláku s Michalem (3:22,18,17,13,14,12,14,09) | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc,rovinky | |||||||||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 8x400m | ||||||
| běh | 2 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus, vyklus, abc,rovinky | |||||||||
| 38. týden | 97,2 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus | |||||||
| So | 13.09. | běh | 1 | 14,3 km | 00:55:18 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
4. místo na Běhu Chuchelnou, krásný závod, Pytlík 5 sekund přede mnou, dobrý výkon na to, že z plného tréninku, | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus | |||||||||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 2km klus na SNP a zpet,6km rozklus, abc,10rovinek s meziklusem, 2km vyklus | |||||||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 14 km | 01:03:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | rychlý klus v dešti, tam za 30min.,zpátky už za 33 | |||||||
| St | 10.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 2x4km v Běláku,Katka za zády (15:20 a 15:30) | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus, abc | |||||||||
| běh | 3 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 30 min klus | |||||||||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
7x1km na dráze bez treter s Alešem, Kájou (3:25,19,19,18,12,15,07), pak 400m jsem odtahl | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rovinky | |||||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | večerní klus s tatkou | |||||||||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus Rezavkou | |||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus s mamkou k Baniku a zpet | |||||||||
| 37. týden | 119,7 km | 01:58:18 | 00:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus s mamkou | |||||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:26:00 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
tragický Hrabovský půlmaraton, úplně jsme vytuhl, stehna mě zklamala :D | |||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |