vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 17.01. | běh | 1 | 9,4 km | 00:41:00 | 04:22 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Tragický výkon na Landeku. Totálně jsem vytuhl v kopcích. Přepálil jsem to. Asi do 4. Kilometru jsem se držel s Michalem; pak přišel kopec a byl jsem ... | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc | |||||||||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 8x500m,2min pauza (1:38,32,34,34,34,33,32,30), Michal me tahl, trochu utikal, | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus, abc,rov | |||||||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8xkilák v Běláku, úplně tuhý (3:21,23,24,24,28,30,32,27),2 min pauza, po vikendu a pondelnim florbalu to nejak neslo | |||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus 2,vyklus 4,abc, rov | |||||||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4x3x300 Michal mě táhl, trochu utíkal, v tretrach | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus, abc,rovinky | |||||||||
| běh | 3 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | florbal | ||||||||||
| 03. týden | 56,5 km | 00:41:00 | 00:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | pohodový klus po nvt zimní přežití k Honculi a zpět | |||||||
| So | 10.01. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pochod s 40kilovým báglem v rámci NVT zimní přežití | ||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30 min rychlý klus | ||||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | výšlap na Javorový s 40kilovým báglem v rámci NVT zimní přežití; převýšení 550m | |||||||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 1,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | drbič na sněhu :D | |||||||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus 1,5 vyklus 1,5 meziklusy 1,4, abc,rovinky 0,9 | |||||||||
| St | 07.01. | běh | 1 | 15,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rychlý klus | |||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 18,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | svižný klus kolem Odry | |||||||
| Po | 05.01. | běh | 1 | 15,4 km | 01:10:00 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
Běh v Běláku ve sněhu, speedcrossy | ||||||
| 02. týden | 88,9 km | 01:10:00 | 00:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 16 km | 01:14:00 | 04:38 / km | 0 | 0 | Bělák - klus | ||||||||
| So | 03.01. | běh | 1 | 15,4 km | 01:14:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | Bělák | |||||||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Klus ve Skorošicích | ||||||||
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x1km na trávě na stadionu ve sněhu, | |||||||
| 01. týden | 53,4 km | 02:28:00 | 02:46 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc | |||||||||
| 01. týden | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |