vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 03.02. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus,abc
    běh 2 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
Po 02.02. běh 1 4,2 km 00:24:30 05:50 / km úseky 0 0 kopce 2x3x700m do kopce (dopoledne pomaleji za 3:10-15.Odpoledne kolem 3 minut)
    běh 2 8,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 dopoledne 1,2km rozklus, 900m vyklus, odpoledne 900/900;meziklusy celkem 4,2km
    běh 3 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 hodina klus směrem přes Neředín, část v neušlapaném sněhu
06. týden     38,8 km 00:24:30 00:38 / km  
Ne 01.02.     volno  
So 31.01. běh 1 10 km 00:39:15 03:56 / km závod 0 0 kopce asfalt 9. místo na Slavonínské desítce.Hooodně kopcovité.Trochu jsem to přepálil a pak jsem v kopcích hodně tuhnul.Příště musím začít volněji
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc
Pá 30.01.     volno  
Čt 29.01. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x1kilák na dráze (3:35 průměr),hodně vítr, namrzlý tartan
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc
St 28.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 vecerni klus po sneholedu,speedcrossy
Út 27.01. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0 Vecerni dlouhy klus zasnezenym Belakem,speedcrossy
Po 26.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 175 10xdvoukolo na stadionu po trave cca 700m (3:24-3:33)
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
05. týden     69,5 km 00:39:15 00:34 / km  
Ne 25.01. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x200m do kopce Bělák,na snehu speedcrosy
    běh 2 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 6km rozklus,3km meziklusy,4km vyklus
So 24.01. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 Ranní klus
Pá 23.01. běh 1 1,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Drbič
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc
Čt 22.01. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 13 km rychlý klus,2 km výklus,1km meziklus
    běh 2 1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x100m do kopce
St 21.01. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x2km Bělák (7:26;16;14;15), smog,zima,tma, po rotopedu na vystavisti
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc
Út 20.01. běh 1 15,4 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus
Po 19.01. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x3x800m (2:38-45)- prvni tri mi pomohl Michal,
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc
04. týden     86,4 km 00:00:00 0  
Ne 18.01. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km