vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 15.08. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 2 18 km 00:00:00 0 0 0 trekkingové kolo na závod a zpět
    běh 3 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 14.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 po včerejším masakru jsem byl dost tuhý, ale druhá pětka už v pohodě
    kolo/spinn 2 8 km 00:00:00 0 0 0 trekkingové kolo do Staré Bělé a zpět
Čt 13.08. běh 1 2,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 5x(200,150,100m),4min pauza, 30 a 22s;posledni 21,7;mirny protivitr; tretry
    kolo/spinn 2 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na trenink a zpět
St 12.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 5x(500+100 meziklus+300) 1:34,32,33,31,30 a 53,53,52,52,50s;bez treter
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov,meziklusy
    kolo/spinn 3 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 smíšený trekkingové kolo na stadion a zpet, na Zalom a zpet, na tenis a zpet
    běh 4 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 tenis
Út 11.08. běh 1 9,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov,meziklusy 10x460m
    běh 2 4,2 km 00:00:00 0 0 0 10x420m do kopce, na 80%, kolem 1:45
Po 10.08. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8xkilák (3:18,31,30,33,33,33,34,32)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
33. týden     111,1 km 00:00:00 0  
Ne 09.08. kolo/spinn 1 19 km 00:00:00 0 0 0 asfalt trekkingové kolo cesta na Bohosližbu do staré vsi a zpět, na tenis a zpět
    běh 2 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 tenis
So 08.08. běh 1 17,5 km 01:22:00 04:41 / km volně 0 0 klasika přes Krmelín a Proskovice
Pá 07.08. běh 1 100 m 00:00:00 0 0 0 bolest hlavy
Čt 06.08. běh 1 100 m 00:00:00 0 0 0 bolest hlavy
St 05.08. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Valašská Bystřice-Búřov-Humenec (700mnm) a zpět
Út 04.08. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce z Valašské Bytřic ena Kykulu (679mnm) a zpět
Po 03.08.     volno  
32. týden     50,7 km 01:22:00 37,1 km/h  
Ne 02.08.     volno  
So 01.08.     volno  
Pá 31.07. běh 1 6,8 km 00:28:40 04:13 / km volně 0 0 k mostu a zpět
Čt 30.07. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 do Bormedu a zpět
St 29.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 5x1km(3:50,3:20,3:28,3:25,3:10); 2x1500m(5:28,5:10); táhl jsem to Hance; poslední kilák sám
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km