vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 13.06. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, abc, rov, vyklus | |||||||
| Pá | 12.06. | kolo/spinn | 1 | 32 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
silnička | tenis+2 km kolo +posilování | |||||
| Čt | 11.06. | běh | 1 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| St | 10.06. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x200m (v protivětru: 33,34;s větrem: 31-32) | |||||||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3xspojované 100m | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklsu, vyklus, abc, rov | |||||||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 179 | 5x kilák v Běláku (3:12,13,17,13,17) | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus, abc | |||||||||
| 24. týden | 67,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.06. | běh | 1 | 8,7 km | 00:36:00 | 04:10 / km | fartlek | 0 | 0 | Bělák | |||||||
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 2x6km na křesťanskou skupinku k Fl. a zpět | |||||||
| St | 03.06. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 7 km | 00:28:10 | 04:01 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | ke konci zase zvysena svalova unava...porad chybi zelezo | ||||||
| Po | 01.06. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | klus | ||||||||
| 23. týden | 50,2 km | 01:04:10 | 01:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tenis s tatkou | ||||||||
| So | 30.05. | kolo/spinn | 1 | 65 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
silnička | Cyklovýprava s 42. ph Royal Rangers | |||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tenis s tatkou, po rychlejších sprintech se mi točila hlava | ||||||||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tenis s tatkou | ||||||||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 68 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 10 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | nedostatek železa... | ||||||||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 10 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazén, málo železa | ||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |