vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 28.04. běh 1 2,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus
Po 27.04. kolo/spinn 1 24 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 do školy 8km, na stadion 10 km,k Bužgům 3 km, domů 3km
    běh 2 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 10x600m,4x(300,200,100m), 47,48,48,47;31,4;29,9;nevím;29,9; sám, tretry
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc, rov.
18. týden     33,5 km 00:00:00 0  
Ne 26.04. běh 1 12 km 00:51:07 04:16 / km tempo 0 0 rychlá 12 v Běláku 13,5 okruhu
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus
So 25.04. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 0 0
Pá 24.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
Čt 23.04. běh 1 5 km 00:18:05 03:37 / km závod 0 0 rovina 4. místo na kateřinském běhu Hrabovou - 5; od začátku bolely nohy, po 3 kiláku už jsem odpadl...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc,rov
St 22.04. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 smíšený klus
Út 21.04. běh 1 7,8 km 00:29:05 03:44 / km závod 0 0 Vratimovský důlnak...totálně tuhý po pondělním tréninku
    běh 2 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,abc,klus na bus
Po 20.04. běh 1 2,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x60m+10x200m(28-29s), tretry! Michal v zadech
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc, rov
17. týden     77,9 km
(15000 kroků) 		01:38:17 01:16 / km  
Ne 19.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6xkilák v Běláku,sám (3:13,18,20,21,21,22),pauzy 2-3min
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
So 18.04.     volno  
Pá 17.04. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x4x300m(51-2s)
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 16.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7x kilák v Běláku;s Michalem, utíkal mi cca o 5-7s. 3:15;13;24;18;20;19;16);2min pauza;po 6. 7min pauza; po treti na zachod a hned start
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
St 15.04. běh 1 13,9 km 01:02:30 04:31 / km 0 0 rychlý večerní klus
Út 14.04. běh 1 4,9 km 00:00:00 0 0 0 400+9x500m,2min pauza, tretry (1.12;35;34;35;36;35;37;37;38;35)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc, rov
Po 13.04. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s Adélkou a Michalem
16. týden     68,4 km 01:02:30 00:55 / km  
Ne 12.04. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s Michalem ještě v tatrách
So 11.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 ranní pomalý klus
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km