vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tenis s tatkou | ||||||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 10 km | 00:39:10 | 03:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
Desítka na dráze v první lize, úplně jsem vytuhl, nedostatek železa v krvi :( | ||||||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 2x 1km za 3:30, rozklus, vyklus | ||||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | klus | ||||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 4x(500+300m) 1:30;30;31;28; 19,8;50,2;50,1;51,1; tretry sám, pauzy 2 a 4min | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, vyklus, abc, rov | |||||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tartan | 6xkilák na dráze (3:20,25,25,25,29,27),tretry, bída :( | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc, rov | |||||||||
| 20. týden | 45,7 km | 00:39:10 | 00:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 13,8 km | 00:53:50 | 03:54 / km | závod | 0 | 0 | asfalt |
|
|
tragické...Hrabyně | ||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus,vyklus, abc,rov | ||||||||||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | smíšený | klus | ||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
7x800m,totální bída | ||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklsu,vyklus... | |||||||||
| Po | 04.05. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 9xkilák (3:23,22,25,22,23,25,18,20,20) | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| 19. týden | 53,9 km | 00:53:50 | 01:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Sokolí Dolina,nastoupáno asi 700m | ||||||||
| So | 02.05. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Horska turistika ve Slovenskem raji,nastoupáno asi 900m | ||||||||
| Pá | 01.05. | chůze | 1 | 20,1 km (25125 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Nastoupáno 1100 m. Turistika ve slovenskem raji - Podlesok- Klastorisko- Sokoli dolina- Velky kysel - Maly kysel - Podlesok | ||||||||
| Čt | 30.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x5x300m (52-53s,posledni 50s) | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| St | 29.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x500m (1:36-1:41) - zima a extremni vitr | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Út | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:42:05 | 04:13 / km | tempo | 0 | 0 | pokus o rychlou tréninkovou desítku. | |||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |