Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Bilmo

723 7 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
So	06.04.			volno
Pá	05.04.	běh	1	10,5 km	01:00:58	05:48 / km	volně	0	0	hrôza,dychčal som akoby som bežal prvý krát!
Čt	04.04.			volno
St	03.04.			volno
Út	02.04.	běh	1	6 km	00:38:16	06:23 / km	regenerační	0	0
Po	01.04.	běh	1	12 km	01:02:58	05:15 / km	tempo	0	0
		běh	2	3 km	00:19:54	06:38 / km	regenerační	0	0	výklus.po dlhej dobe to šlo aj cez špičky:) no ale to som radšej nemal skúšať!
14. týden				31,5 km	03:02:06	05:47 / km
Ne	31.03.			volno
So	30.03.	běh	1	12 km	01:04:10	05:21 / km	tempo	0	0	len stredná časť v tempe.
Pá	29.03.	běh	1	10 km	00:55:52	05:35 / km	volně	0	0	v tom 1,5km-6:15.Konečne bez vetra,zato čľapkanica.achylovka stále bolí.
Čt	28.03.	běh	1	6 km	00:36:27	06:05 / km	regenerační	0	0
St	27.03.			volno
Út	26.03.	běh	1	6 km	00:34:54	05:49 / km	volně	0	0	pravá Ach.šľacha stále bolí,skúsim pár dní bez behu:(
Po	25.03.	běh	1	12 km	01:07:36	05:38 / km	volně	0	0	zima a vetrisko
13. týden				46 km	04:18:59	05:38 / km
Ne	24.03.	běh	1	6 km	00:35:12	05:52 / km	volně	0	0
So	23.03.	běh	1	10,5 km	01:04:15	06:07 / km	regenerační	0	0
Pá	22.03.	běh	1	6 km	00:38:51	06:29 / km	regenerační	0	0
Čt	21.03.			volno
St	20.03.	běh	1	12 km	01:08:58	05:45 / km	volně	146	162	mierne stupňovanie od6:30po5:00
Út	19.03.	běh	1	11 km	01:03:12	05:45 / km	volně	0	0	Sekaniny,po Turist.chatu a späť.34:45hore,28:28dole.
Po	18.03.			volno
12. týden				45,5 km	04:30:28	05:57 / km
Ne	17.03.			volno
So	16.03.	běh	1	14,2 km	01:11:37	05:03 / km	závod	0	0	Rajecký Borošovec. Cross
		běh	2	5 km	00:35:00	07:00 / km	regenerační	0	0	3km.rýchla chôdza,2km.rozklus pred závodom.
Pá	15.03.			volno
Čt	14.03.	běh	1	6 km	00:34:36	05:46 / km	volně	0	0	+hodinka bicykel v teréne,proti vetru a blatu:)
		běh	2	1 km	00:05:00	05:00 / km	volně	0	0	Bazén 90min. 110dlžok v našom malom školskom bazéne,asi po 15m.
St	13.03.	běh	1	7 km	00:46:57	06:42 / km	regenerační	0	0	pravý člonok a achylovka stále mierne spuchnuté a boľavé! poobede hodinka na bicykli v kopcoch.