Bilmo
723
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.01. | běh | 1 | 17 km | 01:50:40 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Štiavnická dolina. 5km cez špičky. | |||||
| So | 19.01. | běh | 1 | 3 km | 00:23:34 | 07:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
kopce-nácvik behu cez špičky. | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:47:30 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Šťiavnicka dolina.vtom 2x500m. do kopca:1.50 skopca:1.40 | |||||||
| Pá | 18.01. | běh | 1 | 13,5 km | 01:14:23 | 05:31 / km | volně | 142 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 17.01. | běh | 1 | 7 km | 00:46:35 | 06:39 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
fartlekový cross | ||||
| St | 16.01. | běh | 1 | 11 km | 00:59:03 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 15.01. | běh | 1 | 15 km | 01:28:26 | 05:54 / km | volně | 145 | 161 |
|
|||||||
| Po | 14.01. | běh | 1 | 9,6 km | 00:58:13 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 03. týden | 84,1 km | 08:28:24 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.01. | běh | 1 | 9,6 km | 00:47:20 | 04:56 / km | tempo | 142 | 161 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 5,4 km | 00:32:27 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Pá | 11.01. | běh | 1 | 15,2 km | 01:22:39 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 10.01. | běh | 1 | 8 km | 00:47:33 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 09.01. | běh | 1 | 15 km | 01:16:42 | 05:07 / km | úseky | 144 | 174 |
|
|
voľný beh s pár úsekmi:800-3:04 3:08. 1000-3:50 3:51. 400-1:23 1:24. | |||||
| Út | 08.01. | běh | 1 | 8 km | 00:58:00 | 07:15 / km | 0 | 0 |
|
|
Chôdza | ||||||
| Po | 07.01. | běh | 1 | 10,6 km | 01:02:20 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 02. týden | 71,8 km | 06:47:01 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.01. | běh | 1 | 16 km | 01:22:11 | 05:08 / km | volně | 151 | 0 |
|
|
5x3200 | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus-doklus | |||||||
| So | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.01. | běh | 1 | 6,4 km | 00:47:30 | 07:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Chôdza | |||||
| Čt | 03.01. | běh | 1 | 10 km | 00:47:54 | 04:47 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
mierne stupňované tempo. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus-doklus | |||||||
| St | 02.01. | běh | 1 | 14,6 km | 01:27:56 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.12. | běh | 1 | 10,2 km | 00:47:09 | 04:37 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
zlepšenie osobáku na 10km. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus-doklus | |||||||
| 01. týden | 69,7 km | 05:12:40 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4090
« První |
< Předchozí |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11040,2 km | 468 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 240 km |