Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Bilmo

723 7 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Út	30.04.	běh	1	10 km	01:04:16	06:26 / km	regenerační	0	0	Krivá skala.kamenolom.vzdialenosť odhadom
Po	29.04.			volno
18. týden				10 km	01:04:16	06:26 / km
Ne	28.04.	běh	1	22 km	02:02:22	05:34 / km	volně	146	157	dve hodiny na slnku-mám dosť!
So	27.04.	běh	1	11,2 km	01:02:49	05:37 / km	volně	0	0	okolo Lomu vľavo.vietor a chrústy!
Pá	26.04.	běh	1	18 km	01:41:54	05:40 / km	volně	145	159	Slnko ma vycucalo z energie už po pol hodine behu!
Čt	25.04.	běh	1	6 km	00:34:33	05:46 / km	volně	0	0	z Novák domov s batohom.
		běh	2	6 km	00:57:00	09:30 / km	volně	0	0	túra v kopcoch so záťažou
St	24.04.	běh	1	8 km	00:53:40	06:43 / km	regenerační	0	0	výklus v teréne
Út	23.04.	běh	1	15 km	01:18:21	05:13 / km	úseky	143	168	voľný beh s pár úsekmi zostupne.1500-5:50. 1000-3:52. 700-2:51. 500-1:54.
Po	22.04.	běh	1	10 km	01:03:21	06:20 / km	regenerační	143	159	dnes už takmer bez bolestí.
17. týden				96,2 km	09:34:00	05:58 / km
Ne	21.04.	běh	1	10 km	00:50:45	05:05 / km	tempo	0	0	!!!
		běh	2	6 km	00:37:00	06:10 / km	regenerační	0	0	štiavnicka dolina-výklus.
So	20.04.			volno
Pá	19.04.	běh	1	10 km	00:57:23	05:44 / km	volně	145	159
Čt	18.04.			volno
St	17.04.			volno
Út	16.04.	běh	1	6,5 km	00:46:11	07:06 / km	regenerační	0	0	skušobne cez špičky no nič moc. cez deň 50min.bicykel v teréne.
Po	15.04.	běh	1	1 km	00:05:00	05:00 / km	volně	0	0	na bicykli v kopcoch asi 90 minut.
16. týden				33,5 km	03:16:19	05:52 / km
Ne	14.04.	běh	1	15 km	01:21:55	05:28 / km	volně	0	0	v strednej časti mierne tempo
So	13.04.	běh	1	9,6 km	00:55:43	05:48 / km	volně	0	0	Beh na Sekaniny. od potoka po turistickú:27:33. späť až domov:28:11. s Martinom aj Tomášom.
Pá	12.04.	běh	1	13 km	01:18:10	06:01 / km	volně	0	0	s Martinom.
Čt	11.04.	běh	1	6,5 km	00:46:19	07:08 / km	regenerační	0	0	hodinka na bicykli v teréne.
St	10.04.	běh	1	3 km	00:12:48	04:16 / km	závod	0	0	bež.liga žiliny-4kolo sad mieru.
		běh	2	10 km	01:04:00	06:24 / km	regenerační	0	0	rozklus + vybehanie
Út	09.04.			volno
Po	08.04.	běh	1	8 km	00:58:12	07:17 / km	regenerační	0	0	v tom 8x 200m.výbehy na Hôrku
15. týden				65,1 km	06:37:07	06:06 / km
Ne	07.04.	běh	1	9 km	00:47:27	05:16 / km	tempo	0	0	silný vietor
		běh	2	6 km	00:45:00	07:30 / km	regenerační	0	0	chôdza v teréne