Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Bilmo

723 7 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
So	25.05.	běh	1	1,2 km	00:07:00	05:50 / km	regenerační	0	0	výklus
Pá	24.05.			volno
Čt	23.05.	běh	1	1 km	00:05:00	05:00 / km	volně	0	0	hodinka na bicykli v kopcoch
St	22.05.	běh	1	9 km	00:44:27	04:56 / km	tempo	146	162	len stupňovanie z rozklusu až po závodné tempo v závere
Út	21.05.	běh	1	13 km	01:10:14	05:24 / km	volně	0	0
Po	20.05.			volno
21. týden				24,2 km	02:06:41	05:14 / km
Ne	19.05.	běh	1	12 km	01:02:47	05:14 / km	volně	0	0	nácvik vyšjej krokovej frekvencie.Mierne stupňovanie tempa. dupi dup:)
So	18.05.	běh	1	8,5 km	01:01:04	07:11 / km	regenerační	0	0	ROZKLUS + Zbeh z CHoča
		běh	2	6,5 km	01:09:12	10:39 / km	závod	0	0	Beh do Choča.prev.1100m.
Pá	17.05.	běh	1	6 km	00:37:02	06:10 / km	regenerační	0	0	Štiavnicka dolina.
Čt	16.05.	běh	1	3,5 km	00:00:00	0	volně	0	0	Štiavnik-výbeh na vysielač.17:36
St	15.05.	běh	1	12,9 km	01:00:00	04:38 / km	závod	0	0	Žilinská hodinovka
		běh	2	2 km	00:00:00	0	volně	0	0	rozklus
Út	14.05.			volno
Po	13.05.	běh	1	16 km	01:46:27	06:39 / km	volně	0	0	od potoka.turistická:27:38. poľovnícka:33:31. Vrvrava-chata Hubert:55:37. späť až domov 50:51
20. týden				67,4 km	06:36:32	05:53 / km
Ne	12.05.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0
So	11.05.	běh	1	12 km	01:08:24	05:42 / km	volně	0	0
Pá	10.05.			volno
Čt	09.05.	běh	1	6 km	00:35:24	05:54 / km	regenerační	0	0	Svalovica nenormálna!
St	08.05.	běh	1	11,5 km	01:26:39	07:32 / km	závod	0	0	ENDORFUN TRAIL. Cez Kľak na chatu žiar.
Út	07.05.	běh	1	10 km	00:58:00	05:48 / km	volně	133	142	nové trailové boty sedia jak uliate:)
Po	06.05.	běh	1	7 km	00:40:46	05:49 / km	volně	0	0
19. týden				52,5 km	04:49:13	05:31 / km
Ne	05.05.	běh	1	7 km	00:42:51	06:07 / km	regenerační	0	0
So	04.05.	běh	1	19 km	01:44:12	05:29 / km	volně	133	146	5x okolo lomu vpravo,2x asfaltka.
Pá	03.05.	běh	1	9,6 km	00:54:22	05:40 / km	volně	0	0	Sekaniny.od potoka po Turistickú chatu27:22,späť až domov26:59.
		běh	2	6 km	00:37:54	06:19 / km	regenerační	0	0
Čt	02.05.	běh	1	7 km	00:42:12	06:02 / km	regenerační	0	0
St	01.05.	běh	1	7 km	00:38:49	05:33 / km	volně	0	0	Kamenolom.