Bilmo
723
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.08. | běh | 1 | 11,5 km | 00:59:39 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 03.08. | běh | 1 | 1 km | 00:05:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
131km. na horáku po cestách.Bánovce-Turčianske Teplice-Ilava-Homôlka a domov.Slnko,protivietor a pár kopcov mi dalo riadne zabrať. | |||||
| Pá | 02.08. | běh | 1 | 6 km | 00:40:12 | 06:42 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 01.08. | běh | 1 | 14,3 km | 01:34:42 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
blúdenie v Lehotskom háji | |||||
| St | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.07. | běh | 1 | 15,6 km | 01:23:02 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
výbeh na sviniarku a späť+koliečko okolo lomu | |||||
| Po | 29.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:20 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 31. týden | 58,9 km | 05:42:55 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.07. | běh | 1 | 1 km | 00:05:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
bicykel 100km. | |||||
| So | 27.07. | běh | 1 | 1 km | 00:05:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
bicykel 144km. | |||||
| Pá | 26.07. | běh | 1 | 10 km | 00:56:09 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
reg.až volne.nádychy cez nos | |||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 24.07. | běh | 1 | 9 km | 00:41:35 | 04:37 / km | tempo | 142 | 157 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:43:38 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Út | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:16:10 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
k poľovníckej chate a späť.vtom výbeh do zjazdovky 320m. S Bonym. | |||||
| 30. týden | 48,2 km | 03:47:32 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 8,6 km | 00:48:19 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
3x vľavo | |||||
| So | 20.07. | běh | 1 | 9,6 km | 00:55:32 | 05:48 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
beh na Hrebienok z Novej Lesnej. | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:58:00 | 07:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a zbeh späť na štart | |||||||
| Pá | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.07. | běh | 1 | 9,5 km | 00:46:40 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
stupňovanie z rozklusu až po tempo | |||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 6 km | 00:39:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 9 km | 00:54:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
V tom 10x260metrové výbehy kopca. +bike 25km.cros v kopcoch. | |||||
| Po | 15.07. | běh | 1 | 13,6 km | 01:13:37 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Okolo Lomu vpravo 5x.pol.regeneračne,pol volne. | |||||
| 29. týden | 64,3 km | 06:15:08 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.07. | běh | 1 | 11 km | 01:25:10 | 07:45 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Beh na Vtáčnik. prev.1150metrov.Zlepšenie po roku o 15min. | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:49:50 | 07:07 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus | |||||||
Nalezené položky: 4090
« První |
< Předchozí |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11040,2 km | 468 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 240 km |