Voncal
5257
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.03. | běh | 1 | 15,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-v.o.po Brandu-Jav.hájenka-retenčka-asf., pomalu to rozklusávám, po nedělní oslavě. | |||
| 11. týden | 15,2 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.03. | běh | 1 | 14,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-po Brandu-asf | |||
| Pá | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 14,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-Brand-mezi lesy, achilovka v tejpu, stále to není ono! | |||
| Pá | 03.03. | plavání | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Sy bazén a pak 5 km svižná chůze. | |||||
| Čt | 02.03. | běh | 1 | 16,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
asf-Kukela-Jav.hřeben-Hájenka-retenčka-asf. ,místy tedy šourání, ale myslím, že se to bude rovnat. | |||
| St | 01.03. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf.-v.o. po Brandu-Napisek-Rosna-asf. Zvolna, dobrý! Znát výpadek i nějaké přibrání!, myslím, že už se to bude rovnat! | |||
| Út | 28.02. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
rehabko v bazénu | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
výklusem z bazénu domů | |||||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 11,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf.-Kukele-mezi lesy-asf. Není to ono. | |||
| 09. týden | 60,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf.-Brand-za rybníky-asf., S Jitkou. achilovka. | |||
| So | 25.02. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf.-za Rosnu-lesem asf., s Jitkou, achil.! | |||
| Pá | 24.02. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | regeneračně bazén | |||||||
| Čt | 23.02. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf.-písečák-Rosna ch.-asf.,trápení s achilovkou a výpadkem. | |||
| St | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Okruh přes Opatovec, achilovka. | |||
| 08. týden | 42,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Okruh přes Opatovec, s Jitkou. Stále ta achilovka! | |||
Nalezené položky: 2138
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9708,4 km | 1304 km | 1041,8 km (1302250 kroků) | 152,5 km | 43,2 km | 17 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 300 km |
| obuv | Mizuno | 90,4 km |