Voncal
5257
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.04. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rege v bazénu | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
mírný poklus z bazénu | |||||
| Po | 10.04. | běh | 1 | 15,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-v.o. po Brandu-retenčka-pisečák-asf., Stloukal s Fanty, Bílek. Šourání, ale pomalu vnímám že se to lepší. | |||
| 15. týden | 22,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-Rosna-po Brandu-asf, no, pomalu se to lepší, Jirko, životospráva! | |||
| So | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.04. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-za rybníky-retenčka-poBrandu ke Kukelím-asf | |||
| Čt | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.04. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Opatov-U Antoníčka-Valdek-Pisečák-asf. , potkat turisty z Poličky-Michek... | |||
| Út | 04.04. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 03.04. | běh | 1 | 17,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asf-retenčka-Kukele-v.o. po Brandu-asf (15,5)+cca 2 kmm sobotní rozklus. | |||
| 14. týden | 60,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.04. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Svitavská 10, foukalo, achilvka stále trápí, s Jitkou | |||
| Pá | 31.03. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regenerace s párou a vířivkou | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rychlý přesun z bazénu | |||||
| Čt | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po Brandu-Kukele-retenčka-Písečák-asf. , tak se to pomalu lepší. Holt, když je jeden trouba, tak si to musí vyžrat. | |||
| Út | 28.03. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Po bazénu svižně pěšky 5 km domů. | |||||
| Po | 27.03. | běh | 1 | 19,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
asf-mezi lesy-Kukele-Jav.hřeben-focení Sněžky-silnička-za Rosnou-asf. | |||
| 13. týden | 52,4 km | 00:52:00 | 01:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Litomyšlská 12 s Jitkou, dobrý, že 2 měsíce klempíruju s achilovkou tak spokojenost. + cca 3 km rozklus a doklu. | |||
| Pá | 24.03. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
k tomu nějaké rehabko v páře a vířivce a domů poklus 5km po asf. | |||||
| Čt | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.03. | běh | 1 | 15,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-v.o. po Brandu proti směru h.r.-Rosna-asf., no, lepší se to | |||
| Út | 21.03. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
nazpět domů 5 km svižné chůze | |||||
| Po | 20.03. | běh | 1 | 16,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-Rosna ch.-Kukele-v.o. po Brandu-asf., už u něco menší trápení, ale. | |||
| 12. týden | 45,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 19.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-hříbky-po Brandu-mezi lesy. Není to to pravé. | |||
| So | 18.03. | běh | 1 | 13,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asf-za rybníky-po Brandu-asf, teda žádná sláva. Znát výpadek, samé hlídání, achilovka... | |||
Nalezené položky: 2138
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9708,4 km | 1304 km | 1041,8 km (1302250 kroků) | 152,5 km | 43,2 km | 17 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 300 km |
| obuv | Mizuno | 90,4 km |