Radomír
407
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.09. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:20 | 05:16 / km | 142 | 168 |
|
|
12 minut test - 3065m na dráze | ||||||
| Čt | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.09. | běh | 1 | 17,5 km | 01:37:55 | 05:36 / km | volně | 135 | 161 |
|
|
zvlněné, převýšení 340m, zapoměl jsem se najíst, od 3km s hlaďákem | |||||
| Út | 04.09. | běh | 1 | 13,7 km | 01:08:03 | 04:58 / km | úseky | 150 | 170 |
|
|
6x1600m, 6:55 - 7:10 MK 400m, zvlněný terén | |||||
| Po | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 41,7 km | 03:41:18 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.09. | běh | 1 | 7,9 km | 00:41:06 | 05:12 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Sázava-Lázek | |||||
| běh | 2 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozehřátí před závodem a seběh zpět | |||||||
| So | 01.09. | běh | 1 | 6,8 km | 00:38:28 | 05:39 / km | regenerační | 135 | 144 |
|
|
||||||
| Pá | 31.08. | běh | 1 | 11,4 km | 00:56:19 | 04:58 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
liják, fartlek | |||||
| Čt | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.08. | běh | 1 | 10,6 km | 00:52:02 | 04:56 / km | volně | 144 | 168 |
|
|
vedro 27st., fartlek, zvlněný | |||||
| Út | 28.08. | běh | 1 | 10 km | 00:47:34 | 04:45 / km | úseky | 146 | 170 |
|
|
4x1km po 3:55, vedro | |||||
| Po | 27.08. | běh | 1 | 9,3 km | 00:50:31 | 05:26 / km | volně | 133 | 148 |
|
|
||||||
| 35. týden | 65,9 km | 05:51:00 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.08. | běh | 1 | 42,2 km | 04:35:00 | 06:31 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Jesenický maraton - neumím sbíhat kopce | |||||
| Pá | 24.08. | běh | 1 | 6,4 km | 00:35:05 | 05:29 / km | volně | 141 | 150 |
|
|
vedro 30st, | |||||
| Čt | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.08. | běh | 1 | 9,3 km | 00:46:40 | 05:03 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
||||||
| Út | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 57,9 km | 05:56:45 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.08. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus po závodě | |||||
| běh | 2 | 13 km | 01:19:26 | 06:07 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Dolní Morava - Kralický Sněžník | |||||||
| Pá | 17.08. | běh | 1 | 5,2 km | 00:29:28 | 05:43 / km | volně | 133 | 150 |
|
|
vedro | |||||
| Čt | 16.08. | běh | 1 | 18,2 km | 01:31:43 | 05:03 / km | volně | 143 | 158 |
|
|
zvlněný 350m výška, naboso MT101-krvavé puchýře. Jak to ten Krupicka dělá | |||||
| St | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:04:47 | 04:56 / km | úseky | 147 | 170 |
|
|
fartlek, převýšení 250m, zábšh nových mt101rx, velmi dobré | |||||
| Po | 13.08. | běh | 1 | 12,2 km | 01:08:17 | 05:36 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
hluboká, suchá oranice a vysoké strniště, zvlněné | |||||
| 33. týden | 68,7 km | 06:23:41 | 05:35 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1057
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 8573,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|