Radomír
407
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 24.06. | běh | 1 | 12,6 km | 01:07:45 | 05:23 / km | volně | 137 | 156 | vedro 27st, zvlněný terén 150m | |||||||
So | 23.06. | běh | 1 | 16,5 km | 01:31:23 | 05:32 / km | volně | 139 | 152 | kopečky, po 50km výletu na kole | |||||||
Pá | 22.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 21.06. | běh | 1 | 12 km | 00:57:44 | 04:49 / km | tempo | 149 | 166 | vedro 28st., kopečky | |||||||
St | 20.06. | běh | 1 | 12,8 km | 01:08:20 | 05:20 / km | úseky | 141 | 165 | dusno po bouřce, horko, fartlek, kopečky | |||||||
Út | 19.06. | volno | |||||||||||||||
Po | 18.06. | běh | 1 | 14,8 km | 01:16:05 | 05:09 / km | volně | 144 | 160 | vedro 28st. převýšení 250m | |||||||
25. týden | 68,7 km | 06:01:17 | 05:16 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.06. | běh | 1 | 9 km | 00:48:20 | 05:22 / km | volně | 145 | 155 | vedro, volně jen podle tempa | |||||||
So | 16.06. | běh | 1 | 9 km | 01:08:45 | 07:38 / km | závod | 0 | 0 | Ostravice-Lysá Hora, vedro | |||||||
běh | 2 | 11,5 km | 01:15:00 | 06:31 / km | 0 | 0 | rozklus před závodem a klus zpět z Lysé | ||||||||||
Pá | 15.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 14.06. | běh | 1 | 10,9 km | 00:52:41 | 04:50 / km | tempo | 153 | 166 | dusno, 8km v tempu, pak odpadl pes | |||||||
St | 13.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 12.06. | běh | 1 | 14,8 km | 01:16:20 | 05:09 / km | úseky | 151 | 170 | dusno, úseky 3x1km mírný kopec, 4x500m kopec, 4km mírně z kopce. Celk. převýšení 300m | |||||||
Po | 11.06. | volno | |||||||||||||||
24. týden | 55,2 km | 05:21:06 | 05:49 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.06. | běh | 1 | 14,9 km | 01:13:17 | 04:55 / km | tempo | 148 | 162 | zvlněný, převýšení 200m, do kopce rychle | |||||||
So | 09.06. | běh | 1 | 23,2 km | 02:11:35 | 05:40 / km | volně | 143 | 162 | zvlněný terén, převýšení 450m | |||||||
Pá | 08.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 07.06. | běh | 1 | 14 km | 01:18:25 | 05:36 / km | volně | 141 | 152 | relaxace po dlouhém cestování, pětiprsty | |||||||
St | 06.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 05.06. | volno | |||||||||||||||
Po | 04.06. | volno | |||||||||||||||
23. týden | 52,1 km | 04:43:17 | 05:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:34:40 | 06:18 / km | regenerační | 132 | 140 | ||||||||
So | 02.06. | běh | 1 | 44,5 km | 04:04:04 | 05:29 / km | závod | 0 | 0 | ||||||||
Pá | 01.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 31.05. | volno | |||||||||||||||
St | 30.05. | běh | 1 | 5,8 km | 00:32:33 | 05:40 / km | regenerační | 134 | 152 | ||||||||
Út | 29.05. | běh | 1 | 10 km | 00:48:50 | 04:53 / km | tempo | 147 | 162 | vedro, 6 km tempo |
Nalezené položky: 1057
« První |
< Předchozí |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 8573,7 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|