Radomír
407
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 20.07. | běh | 1 | 18,3 km | 01:34:24 | 05:10 / km | úseky | 145 | 167 |
|
|
8x400m do kopce, 3x1000m po rovině, celkem 420m převýšení | |||||
| Čt | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.07. | běh | 1 | 14 km | 01:12:18 | 05:10 / km | volně | 143 | 162 |
|
|
výklus, zrychlený do kopce | |||||
| Út | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.07. | běh | 1 | 11,7 km | 00:56:50 | 04:51 / km | úseky | 144 | 164 |
|
|
16st. fartlek, 160m přev. | |||||
| 29. týden | 44 km | 03:43:32 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.07. | běh | 1 | 24,2 km | 02:21:31 | 05:51 / km | volně | 136 | 152 |
|
|
nastoupáno 480m | |||||
| So | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.07. | běh | 1 | 13,3 km | 01:04:02 | 04:49 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
15st, vítr. Fartlek, 220m přev. | |||||
| Čt | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.07. | běh | 1 | 17,1 km | 01:30:25 | 05:17 / km | volně | 145 | 162 |
|
|
fartlek kopečky, celkem 430m převýšení | |||||
| Po | 09.07. | běh | 1 | 16,6 km | 01:27:34 | 05:17 / km | úseky | 147 | 170 |
|
|
7x400m s přavýšením 50m, 3x1000m rovina | |||||
| 28. týden | 71,2 km | 06:23:32 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 9,4 km | 00:52:48 | 05:37 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Mladkov - Suchý Vrch | |||||
| běh | 2 | 9,4 km | 00:55:00 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
návrat Suchý Vrch - Mladkov | |||||||
| běh | 3 | 2,5 km | 00:15:40 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus | |||||||
| Pá | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 12,8 km | 01:07:43 | 05:19 / km | volně | 148 | 165 |
|
|
vedro 29st, kopečky, celkem 250m | |||||
| Út | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.07. | běh | 1 | 13,9 km | 01:08:34 | 04:57 / km | tempo | 149 | 165 |
|
|
vedro 28st, 10km za 47:10 | |||||
| 27. týden | 47,9 km | 04:19:45 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.06. | běh | 1 | 22,3 km | 02:02:35 | 05:30 / km | volně | 142 | 160 |
|
|
vedro 28st., převýšení 330m | |||||
| Čt | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.06. | běh | 1 | 11,9 km | 01:04:20 | 05:24 / km | volně | 142 | 165 |
|
|
5x výběh 250m kopec 25% sklon | |||||
| Út | 26.06. | běh | 1 | 22 km | 01:55:11 | 05:14 / km | úseky | 144 | 165 |
|
|
4x300m rovina 6x300m strmý kopec, celk. přev. 440m, většinou volně | |||||
| Po | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 56,2 km | 05:02:06 | 05:23 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1057
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 8573,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|