Romana Jiránková
3843
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 05.02. | chůze | 1 | 1,3 km (1595 kroků) |
00:14:52 | 11:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
v polední pauze po letišti | |||
| chůze | 2 | 10,1 km (12630 kroků) |
01:32:49 | 09:11 / km | tempo | 121 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
na pilates do Brandýsa kolem Labe | |||||
| běh | 3 | 8,1 km | 00:59:05 | 07:18 / km | volně | 155 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
z cvičení domů | |||||
| 06. týden | 19,5 km (14225 kroků) |
02:46:46 | 08:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:23:01 | 07:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Do víkendovky Superlife, most - most s Alešem | |||
| kolo/spinn | 2 | 22,5 km | 01:38:56 | 13,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Crossové Kellys Omega | Pokus o výzvu, stopnul mě defekt. Než pro mě přijel Aleš, zmrzla jsem jako h.... Teď už jsem příjemně přiopilá čajíkem s rumem :-) | ||||
| So | 03.02. | kolo/spinn | 1 | 3,2 km | 00:14:33 | 13,2 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Crossové Kellys Omega | ráno pro pečivo | ||
| chůze | 2 | 10,4 km (12963 kroků) |
02:07:54 | 12:20 / km | regenerační | 92 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
poplesová procházka pro auto | |||||
| běh | 3 | 7,1 km | 00:54:40 | 07:41 / km | volně | 132 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
večerní vyklepání nožek po plese | |||||
| Pá | 02.02. | chůze | 1 | 1,4 km (1728 kroků) |
00:16:25 | 11:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
na vlak | |||
| chůze | 2 | 4,6 km (5793 kroků) |
00:52:24 | 11:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z ČEZu na nádraží | |||||
| chůze | 3 | 1,9 km (2412 kroků) |
00:29:18 | 15:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z nádraží | |||||
| běh | 4 | 6,3 km | 00:44:45 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
k náhonu s Alešem | |||||
| Čt | 01.02. | chůze | 1 | 3,9 km (4918 kroků) |
00:55:05 | 14:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
pošta | ||||
| chůze | 2 | 6,4 km (8002 kroků) |
01:23:27 | 13:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
odpolední prochajda s Alešem | |||||
| běh | 3 | 12 km | 01:34:22 | 07:51 / km | volně | 137 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní pomalu do Jiřiny | |||||
| St | 31.01. | chůze | 1 | 7,6 km (9540 kroků) |
01:46:44 | 13:59 / km | volně | 107 | 141 | kopce | smíšený |
|
|
z Horní Rokytnice do Jablonce přes kopec | |||
| Út | 30.01. | chůze | 1 | 9,7 km (12137 kroků) |
02:17:01 | 14:07 / km | volně | 102 | 138 | kopce | asfalt |
|
|
na Františkov | |||
| Po | 29.01. | chůze | 1 | 5,9 km (7318 kroků) |
01:37:14 | 16:37 / km | volně | 94 | 126 | kopce | asfalt |
|
|
s Alešem po Rokytnici | |||
| běh | 2 | 7,1 km | 00:54:16 | 07:41 / km | volně | 155 | 180 | kopce | smíšený |
|
|
pod sjezdovky v Rokytnici + kousek navíc do kopce | |||||
| 05. týden | 121,2 km (64811 kroků) |
19:10:05 | 09:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 8,2 km | 00:57:46 | 07:03 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Alešem k železničáku | |||
| chůze | 2 | 6,3 km (7929 kroků) |
01:21:21 | 12:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní prochajda po Rokytnici | |||||
| So | 27.01. | běh | 1 | 13,2 km | 01:42:07 | 07:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
před snídaní k Václavovi | |||
| chůze | 2 | 3,9 km (4874 kroků) |
00:48:03 | 12:19 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pošta + trhy | |||||
| chůze | 3 | 7,8 km (9768 kroků) |
01:43:52 | 13:18 / km | volně | 99 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
odpolední prochajda s Alešem | |||||
| Pá | 26.01. | chůze | 1 | 4,5 km (5653 kroků) |
00:46:44 | 10:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
na poštu a zubní hygienu | |||
| chůze | 2 | 3,4 km (4229 kroků) |
00:41:29 | 12:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
|
3 | 36,2 km | 02:08:24 | 16,9 km/h | volně | 124 | 152 | zvlněný | smíšený |
|
|
Crossové Kellys Omega | Káranská vodárna + Brandýs, pěkně jsem vymrzla a doma už je půl lahve rumu v čudu | ||||
| chůze | 4 | 1,4 km (1698 kroků) |
00:17:18 | 12:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
k volbám | |||||
Nalezené položky: 5774
« První |
< Předchozí |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 17447,2 km | 10963,3 km (13704129 kroků) | 9465,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Author Revolt | 8361,1 km |
| kolo | Crossové Kellys | 277,5 km |
| kolo | Crossové Kellys Omega | 5975,9 km |
| kolo | MTB | 96 km |
| kolo | silnička | 92,2 km |