Vlastimil Drstak
3726
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.11. | běh | 1 | 5,6 km | 00:33:40 | 06:01 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Nike Run Swift | |||||
| St | 28.11. | chůze | 1 | 1,6 km (1938 kroků) |
00:13:30 | 08:43 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Večerní poloběh s Marťou... | |||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 11 km | 01:01:14 | 05:34 / km | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
Nike Run Swift | Podvečerní výběh....moc to nešlo... :-( | ||||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 18,2 km (1938 kroků) |
01:48:24 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 10,3 km | 00:53:21 | 05:11 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics Gel Zaraca 4 | Nedělní ranní výběh.... | |||
| So | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.11. | chůze | 1 | 2,8 km (3438 kroků) |
00:25:00 | 09:05 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní chůze s Marťou......(trochu i běh)..... | ||||
| St | 21.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:12 | 05:25 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Nike Run Swift | Podvečerní popracovní výběh....dnes to moc nešlo.... Únava... :-(..... | ||||
| Út | 20.11. | chůze | 1 | 1,6 km (1938 kroků) |
00:14:00 | 09:02 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní chůze a P s Marťou... | ||||
| Po | 19.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:32:19 | 05:01 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Run Swift | Podvečern parádníí výběh.. ... | |||
| 47. týden | 27,6 km (5376 kroků) |
02:39:52 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | běh | 1 | 10,6 km | 00:53:24 | 05:04 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asics Gel Zaraca 4 | První trochu mrazivý výběh.... paráda a celkem to šlo.. | |||
| chůze | 2 | 1 km (1250 kroků) |
00:08:48 | 08:48 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:33:57 | 05:13 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Asics Gel Zaraca 4 | |||||
| St | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:33:00 | 05:05 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Asics Gel Zaraca 4 | |||||
| Po | 12.11. | chůze | 1 | 1,8 km (2250 kroků) |
00:18:58 | 10:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Trochu chůze s Maťou.... | ||||
| 46. týden | 26,4 km (3500 kroků) |
02:28:07 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 3,2 km | 00:16:22 | 05:07 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Reebok | Starobělské Lurdy... oproti loňsku mírné zhoršení...po nemoci to vůbec neběhá.... :-(...... | ||
| So | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.11. | běh | 1 | 10 km | 00:51:58 | 05:12 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Asics Gel Zaraca 4 | Výběh hned po práci nebyl zrovna až tak moc dobrý nápad.... celková únava.... | ||||
| St | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.11. | běh | 1 | 9,9 km | 00:51:37 | 05:13 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Asics Gel Zaraca 4 | Dnes to opět nešlo...bolest kloubů a svalů... | ||||
| chůze | 2 | 1,7 km (2125 kroků) |
00:17:40 | 10:24 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní prochajda s Maťou....ve velmi příjemném počasí... | ||||||
| Po | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 24,8 km (2125 kroků) |
02:17:37 | 05:33 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3659
« První |
< Předchozí |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13382,7 km | 2541,9 km | 295,9 km | 216,9 km (271075 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Madison | 266,2 km |
| kolo | MTB | 21,2 km |
| obuv | Adidas | 1961 km |
| obuv | Adidas adiprene + | 292,7 km |
| obuv | Adidas vanquish 6M | 639,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca 4 | 1800,8 km |
| obuv | inline Fila air Flow | 11,3 km |
| obuv | Inov oroc 280 | 125,4 km |
| obuv | Kiprun | 108,7 km |
| obuv | Koloběžka Wilcox | 15 km |
| obuv | New Balance 760vl | 1186,8 km |
| obuv | Nike Downshifter 8 | 1743,9 km |
| obuv | Nike Run Swift | 1274,9 km |
| obuv | Nike Training | 422,2 km |
| obuv | Puma | 9,3 km |
| obuv | Puma Ignite dual | 850,3 km |
| obuv | Reebok | 208,6 km |
| obuv | Salomon | 397,9 km |