PetoPi
3389
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 05.03. | běh | 1 | 13,2 km | 01:02:34 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za slch citim po ort 3000 + strec | |||||
St | 04.03. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:16 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za kajetaje +10x r +strec ort 3000 | |||||
Út | 03.03. | běh | 1 | 15,1 km | 01:11:19 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za slch ok ort 3000 +strec r+v 2km | |||||
Po | 02.03. | běh | 1 | 13 km | 01:00:15 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za stupnovane slch ok + strec + vtr | |||||
10. týden | 53,5 km | 04:24:24 | 04:57 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.03. | běh | 1 | 12 km | 01:08:47 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | donovaly na hiadelske sedlo hlboky sneh po behu velka bolest slch chladim | |||||
So | 28.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
St | 25.02. | běh | 1 | 13 km | 00:57:12 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | tnv okolie kajetaje | |||||
běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | r+v po tempe | |||||||
Út | 24.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 23.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:06:50 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za reg 2x5km 27,30-27,00 slch jemne citim po 10km ort 3000 | |||||
09. týden | 39,2 km | 03:12:49 | 04:55 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.02. | běh | 1 | 14 km | 01:11:32 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za slch citim po 10 km tepla kupel + ort 3000 | |||||
So | 21.02. | běh | 1 | 16 km | 01:18:04 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za 1x5km 21,54+2x1km 4,08-05 mk4,46-55 ostatne volne cca4,50 +rv 4km+ strec ort 3000 chladim slch po 15 km tuhne | |||||
Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
Čt | 19.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:06:56 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za + strec slch po treningu trochu bolst + vtr | |||||
St | 18.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:01:18 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv nc vd za volne11km + 1km r+v + strec | |||||
Út | 17.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:04:57 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za slch pocas behu ok po beho tupa bolest chlad vtr | |||||
Po | 16.02. | běh | 1 | 13 km | 00:59:37 | 04:35 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv nc 1x3km 4,09-09-3,56 ostatne 4,41-42-36-30-30-27-44 r+v2km | |||||
08. týden | 80,5 km | 06:42:24 | 05:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.02. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | tnv vs smykalo sa | ||||||
So | 14.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | snilovske krivan chleb +juh silny vietor | ||||||
Pá | 13.02. | běh | 1 | 11,4 km | 00:53:24 | 04:41 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv nova cesta 4x50m+4x1km-4,55-45-44-43-43-30-09-00 slacha po 8km tuhne | |||||
Čt | 12.02. | volno | |||||||||||||||
St | 11.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:55:05 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | tnv vd za mokra kaša slch po 7 km potreningu stuhnute + srtecing | |||||
Út | 10.02. | běh | 1 | 11,1 km | 00:55:03 | 04:58 / km | volně | 153 | 0 | rovina | tnv vd za v tazkom snehu volne v tom 1x500-1,50 zaver 5 km postupne zrychlenie 4,50-41-31-35-30 |
Nalezené položky: 1481
« První |
< Předchozí |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 13842,9 km | 517,4 km | 433,5 km (541875 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 48 km |
kolo | silnička | 170 km |
kolo | trenažér | 35,2 km |