robert
317
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 19 km | 02:03:07 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z Výškovic do Jistebníka | |||
| 32. týden | 19 km | 02:03:07 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
z Jedovnice přes Rudice, Křtiny do Bukovinky, blížila se bouřka | |||||||
| So | 02.08. | chůze | 1 | 28 km (35000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
z Protivanova do Jedovnice, kolem Punkvy, Sloup, Vilémovice | ||||||
| Pá | 01.08. | chůze | 1 | 31 km (38750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
s Vládou z Náměště na Hané do Protivanova, super | ||||||
| Čt | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
natáhl jsem si šlachu na pravé noze, nedokončil jsem trénink | |||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 8,9 km | 00:52:26 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Houstonem okolo Olešné, super počasí po dešti | |||
| 31. týden | 85,9 km (92500 kroků) |
01:08:26 | 00:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | kolo/spinn | 1 | 105 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Fulnek, Vítkov, Odry,Suchdol,Hl.Životice, Albrechtičky,Jistebník,OVA, s Radimem, horko, hrozné | ||||
| So | 26.07. | běh | 1 | 13,7 km | 01:32:00 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Houston, Vláda, Roman Ž., Jirka Š. z Budišovic přes Zátiší na Smyčku | |||
| kolo/spinn | 2 | 30 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asfalt |
|
|
okolo Ostravice a Odry | |||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 1 km | 00:07:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus | |||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:32:00 | 05:05 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
7 okruhů na piliňáku, 4:30, 9:08, 4:33, 9:02, 4:15 | |||||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 156 km | 02:11:00 | 71,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | kolo/spinn | 1 | 110 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asfalt |
|
|
ostrava-přerov, místy až 34°C, vedro k padnutí | |||||
| So | 19.07. | běh | 1 | 14 km | 01:30:15 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
kolem Ondřejníku s Vláďou | |||
| Pá | 18.07. | běh | 1 | 8,1 km | 00:44:57 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
ráno před prací k rybníkům | |||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
ranní běh před prací, poslední 3 km za cca. 15:30 min | |||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
večerní projížďka | ||||||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 162,1 km | 03:15:12 | 49,8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 16 km | 01:42:19 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
z Heřmánek do Budišova, nádherný běh s Vládou, super, krásná příroda | |||
Nalezené položky: 2584
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9555,5 km | 6356,5 km | 1212,3 km (1515413 kroků) | 669,4 km | 317,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 372 km |
| kolo | spinning | 1 km |
| kolo | vesla | 750 m |