fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 02.09. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
9:30 Vítkovice - rozklus ABC 6*1200m (3:55, 3:51, 3:50, 3:51, 3:49, 3:45) P180s - výklus. O | |||||
| 36. týden | 18 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.09. | běh | 1 | 12 km | 01:10:46 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
8:50 Bělák po pětce. | |||||
| So | 31.08. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
16:00 1/2maraton Moravským krasem. rozkl, ABC, 21,1km@1:16:54 mez.(10km36:30) osobák :-), výklus. | |||||
| Pá | 30.08. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:20 Bělák po pětce. | |||||
| Čt | 29.08. | běh | 1 | 15,5 km | 01:17:03 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
18:00 Bělák po pětce. R | |||||
| St | 28.08. | běh | 1 | 11 km | 01:01:51 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:00 Bělák po pětce. R | |||||
| Út | 27.08. | běh | 1 | 12 km | 01:00:28 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
18:00 Bělák pilinovka. R | |||||
| Po | 26.08. | běh | 1 | 15 km | 01:02:51 | 04:11 / km | 0 | 0 |
|
|
16:50 Hrabová splav a zpět. R | ||||||
| 35. týden | 96,5 km | 06:02:59 | 03:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.08. | běh | 1 | 20 km | 01:41:17 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8:20 Směr Jistebník a zpět. | |||||
| So | 24.08. | běh | 1 | 35 km | 02:48:00 | 04:48 / km | 0 | 0 |
|
8:45 Dakota směr Lískovec u F-M a zpět s Láďou. PS: nemám na něho :-) | |||||||
| Pá | 23.08. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 149 | 180 |
|
|
9:30 Bělák rozkl. ABC 2*(5*2min) P105s mezi sérií P240s cca(3200m - 3000m). výkl. O | |||||
| Čt | 22.08. | běh | 1 | 16 km | 01:20:19 | 05:01 / km | volně | 134 | 146 |
|
9:40 Bělák po pětce. O | ||||||
| St | 21.08. | běh | 1 | 16 km | 01:17:30 | 04:51 / km | úseky | 141 | 181 |
|
10:40 Bělák rozkl. ABC, prot. 9*1km horní (3:41, 3:39, 3:39, 3:43, 3:40, 3:38, 3:39, 3:36, 3:23) P105s výklus. O | ||||||
| Út | 20.08. | běh | 1 | 11 km | 00:55:37 | 05:03 / km | volně | 138 | 0 |
|
|
10:00 Bělák po pětce. O | |||||
| Po | 19.08. | běh | 1 | 13 km | 00:59:20 | 04:34 / km | 154 | 0 |
|
|
10:00 Bělák pilinovka Ø4:00min kola, poslední 3:23. O | ||||||
| 34. týden | 125 km | 09:02:03 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
15:30 - Hrabůvka - Hrabovská desítka - rozkl. ABC, prot. 10km@37:36 ↑365m přev. Pěkný krosový závod. | |||||
| So | 17.08. | běh | 1 | 21 km | 01:45:08 | 05:00 / km | volně | 145 | 157 |
|
|
14:00 Bělák po pětce. | |||||
| Pá | 16.08. | běh | 1 | 15,3 km | 01:08:09 | 04:27 / km | úseky | 154 | 189 |
|
|
17:40 Bělák, rozkl. 5*piliny (2:52, 2:59, 2:56, 2:57, 2:58) P105s první bohužel přepálená. výkl. N | |||||
| Čt | 15.08. | běh | 1 | 20 km | 01:45:31 | 05:17 / km | volně | 140 | 0 |
|
|
16:30 Krosový okruh přes Černý les a po pětce v Běláku. N | |||||
| St | 14.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
O+N | |||||||
| Út | 13.08. | běh | 1 | 18,5 km | 01:26:04 | 04:39 / km | úseky | 156 | 0 |
|
|
16:00 Bělák rozk. ABC 3*3km (11:07, 11:08, 11:01) mez. pilinka(6min) výkl. - Po neděli stále cítím lýtka a zadní stehna ze seběhu. N | |||||
| Po | 12.08. | běh | 1 | 15,5 km | 01:17:42 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
10:15 Krosový okruh přes Černý les. N | |||||
| 33. týden | 103,3 km | 07:22:34 | 04:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.08. | běh | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
10:00 (Žebrácká 25 - 368m přev.) rozkl. 25km@1:32:53 TFAVG173 mez.(18:51, 19:38, 18:42, 17:56, 17:45) výkl. | |||||
| So | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.08. | běh | 1 | 11 km | 00:57:11 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:20 Bělák pilinka. R | |||||
| Čt | 08.08. | běh | 1 | 12 km | 00:56:54 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15:20 Dubina -> Sedmák. R | |||||
| běh | 2 | 12 km | 00:58:24 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
19:40 Sedmák - Dubina. | |||||||
| St | 07.08. | běh | 1 | 16 km | 01:17:59 | 04:52 / km | volně | 149 | 160 |
|
|
17:40 Bělák po pětce. R | |||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |